Koordination und anaeroben Ausdauerfähigkeit – 58
Thema/Beschreibung:
Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. 3 bis 3,50 m vor dem Tor entfernt, werden drei kleine Tore mit Kunststoffhütchen begrenzt. Der Torwart bewegt sich von seiner Anfangsposition am Tor mit kurzen schnellen Schritten vorwärts durch die Tore und rückwärts dazwischen zur Anfangsposition. Jedes mal wenn er die kleinen Tore vorwärts durchläuft, bekommt er vom Trainer einen zugeworfenen Ball, er fängt den Ball auf und wirft ihn in der Rückwärtsbewegung in eine vorbestimmte Zone.
Schwerpunkt/Ziele:
Schulung bzw. Training der Beinarbeit, Training der Koordination und der anaeroben Ausdauerfähigkeit
Übungszeit:
Die Übungszeit ist vom Leistungsvermögen des Torwarts und vom Schwerpunkt der Trainingseinheit abhängig. Wird länger als 10 Minuten geübt, sollten Pausen eingebaut werden.
Hilfsmittel:
Tor, Bälle, Kunststoffhütchen
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