Innenseite Links – Außenseite Recht heißt es in der nächsten Übung nur eben Andersrum. Versucht den Ball schnell zu führen und das Tempo hoch zu halten.

Bei dieser Übung muss der Spieler alle 2 Sekunden den Ball behandeln. Also ständig konzentriert den Bewegungsablauf ausführen. Fehler erkennt er selbst und korriegiert sich rasch.

Trainingsaufbau + Trainingszweck

Hauptteil/Schwerpunkt Balltechniken

Detail-Zweck

Abdruckkraft, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Antizipationsschnelligkeit, Außenspann, Doppelpass,
Entscheidungsschnelligkeit, Innenseite, Innenseitpass, Innenseitstoß, Kombination Balltechnik mit Bewegung, Reaktionsschnelligkeit, Spritzigkeit, Vollspann, Wahrnehmungsschnelligkeit, Zwirbeln

Trainingsaspekte

Trainingsschwerpunkt Altersstufe Spielstärke
Schusstechniken/Torschuss 9 – 12 Jahre, 13 – 14 Jahre, 15 Jahre
bis Senioren
Fortgeschritten
Trainingsform Intention Spieleranzahl
Mannschaftstraining Funtraining, Verbesserung der
individuellen Qualität

6 Spieler und mehr
15-20 min Fußballspezifische Ausdauer,
Schnelligkeit, Schnellkraft
1 Torhüter

Trainingsinhalte

Organisation:
Aufbau eines Tores, zweier Passhütchen, zweier Starthütchen sowie zweier Fahnen gemäß der Zeichnung.
Die Spieler bilden zwei Gruppen (A+B). Ein Spieler jeder Gruppe geht jeweils ans Starthütchen III+IV, die
anderen stellen sich am Passhütchen I+II auf. Die Bälle befinden sich an den beiden Passhütchen sowie
beim Trainer.

Durchführung:
Auf Kommando des Trainers passen die roten Spieler an den Passhütchen den Ball zu den blauen Spielern
an den Starthütchen, die sich mit dem Kommando des Trainers zu den Passgebern hin umdrehen und den
Ball zurück prallen lassen. Anschließend sprinten sie sofort um die Stange herum und versuchen vor dem
Spieler der anderen Gruppe den Pass des Trainers zu verwerten.

Hinweis:
- Auf Kommando des Trainers erfolgt umgehend der Pass des roten Spielers und parallel die Drehung des
blauen.
- Präziser Pass in den starken Fuß des blauen Spielers.
- Dynamische Drehung und explosiver Sprint um die Stange und zum Ball.
- Die Stange muss eng umlaufen werden.
- Kommt es zum Zweikampf um den Ball, muss der Körper effektiv eingebracht werden (Schulterkontakt,
Ball mit dem ballnahen Fuß abschirmen, Körper zwischen Ball und Gegenspieler bringen).
- Danach durch erneute Beschleunigung vom Gegenspieler lösen und kürzesten Weg zum Tor ansteuern.
- Der Ball kann mit dem ersten Kontakt aufs Tor geschossen werden oder auch nach kurzer Ballan-und
Mitnahme.
- Auf richtige Körperhaltung beim Schuss achten: Oberkörper über dem Ball; Standbein ca. 30-40 cm
seitlich zum Ball versetzt, Fuß zeigt in Schussrichtung; Arme schwingen mit; der Arm, der dem Schussbein am nächsten ist, macht die Ausholbewegung des Beines mit, der andere wird nach vorne geführt; der Blick ist im Moment des Schusses auf den Ball gerichtet.

Feldgröße:
20×25 Meter

Hütchenabstände:
Grundlinie zu Hütchen I + II: 10 Meter
Grundlinie zu Hütchen III + IV: 18 Meter
Grundlinie zu Stange: 22 Meter

Die nachfolgende Grafik und das Video wurden erstellt mit easy2coach.

Diese Übung wurde erstellt von und mit easy2coach.

So, nach den ersten Trainingseinheiten macht es mir immer noch Spaß!
Eigentlich erstaunlich… Ich habe einen recht guten Rhytmus für mich
gefunden. Ich bereite am Vorabend das Training vor und schreibe mir die
Übungen auf, die ich machen möchte. Dann habe ich am Trainingstag
vormittags immer nochmal Zeit um noch etwas zu korrigieren oder nachzulesen.
Was ich beim Training festgestellt habe, dass die Disziplin bei den Kids
natürlich immer etwas zu wünschen übrig lässt. Und die wenigsten laufen
oder quälen sich wirklich gern, verständlicherweise. Aber sobald man
Punkte auslobt, dann flutscht das viel besser! Hütchen umschiessen oder
ähnliches belohne ich immer mit Punkten und frage am Ende des Trainings
nicht nach dem Besten, sondern frage die Gruppe als Ganzes, wer mehr
Punkte als eine bestimmte Grenze hat. Dann sind die Einen stolz und die
Anderen fühlen sich nicht gleich so demotiviert.

Gruß
Andreas

Den Ball über das Abwehrbein des gegners geloppt und dieser hat keine Chance den Ball zu bekommen. Gerade in Bedrängnis oder im Sutrmlauf ist es verblüffend einfach aber Wirkungsvoll. Sogar beim Trick “Hinter das Standbein ziehen” gelingt es.

Das Vorspielen des Balles mit der Sohle verlangt noch mehr rhythmischen Geschick. Macht weiter auch wenn der Ball mal wegrollt!