Den Ball über das Abwehrbein des gegners geloppt und dieser hat keine Chance den Ball zu bekommen. Gerade in Bedrängnis oder im Sutrmlauf ist es verblüffend einfach aber Wirkungsvoll. Sogar beim Trick “Hinter das Standbein ziehen” gelingt weiterlesen ...

Das Vorspielen des Balles mit der Sohle verlangt noch mehr rhythmischen Geschick. Macht weiter auch wenn der Ball mal weiterlesen ...

Der Sprung rückwärts ist nicht so einfach denn ihr seht das Aufsprungfeld nicht. Wenn ihr euch Konzentriert ,dann klappt das. Vergesst den Armeinsatz weiterlesen ...

Wir machen den Schlusssprung-Helicopter, also drehen uns wie ein Propeller von Feld zu Feld mit weiterlesen ...

Den Armeinsatz mit Schwung nach oben – Abbrechen des Schwunges, dass unterschütz den auftrieb des Körpers – Ist auch bei der Vierteldrehung wichtig. Die Unterschiede unter den Jungs sind weiterlesen ...

Die Fußballspieler werden im Wettkampf sehr komplex gefordert.Sie müssen sprinten,abbremsen,zumKopfball springen.Richtungswechsel vollziehen oder rückwärtslaufen, sich im Zweikampf körperlich beweisen und,und,und .Diese Anforderrungen sollten sich auch in einem spezifischen Test wiederfinden.Dazu wird euch ein Beispiel vorgestellt.Quadratgröße,Testelemente könnten altersgerecht variiert weiterlesen ...

Die Übung wurde von Thomas Mangold von Gurkerl.com zur Verfügung gestellt. Die Spieler der beiden Gruppen lassen den Ball zwischen den orangen Hüttchentoren hin und her pendeln. Nachdem ein Spieler ein Zuspiel gemacht hat , läuft er über die Reifen, durch die Koordinationsleiter und über die Stangen zur anderen Gruppe. Bei den Reifen, der Leiter weiterlesen ...

Die Übung wurde uns von Matthias Mink von Fortuna Köln zur Verfügung gestellt. Spieler durchlaufen den Parcours als Rundlauf, zwischen den Stationen lockeres, langsames Tempo, an den Stationen schnelle, dynamische Bewegungen! 3-5 Durchgänge Station 1 Koordinationsleiter: durchlaufen der Koordinationsleiter mit zwei Kontakten Durchgang 1 gerade, 2 und 3 seitlich rechts/links/rechts im Wechsel Station 2 Reifen: weiterlesen ...

Die Übung wurde und von Thomas Mangold von Gurkerl.com zur Verfügung gestellt. Die Spieler sprinten zu den Reifen. Durch die Reifen absolvieren sie dann verschiedene Übungen (z.B. links-rechts im Wechsel, beidbeinig, einbeinig, im Rückwärtslauf,…). Im Anschluss geht es um das Wendehüttchen zurück zur Gruppe. Nach dem Abklatschen startet der nächste Läufer. weiterlesen ...

Die Übung wurde und von Thomas Mangold von Gurkerl.com zur Verfügung gestellt. Zwischen den beiden Gruppen pendelt der Ball hin und her. Nachdem der Ball gespielt wurde läuft der Spieler über die Hürden (div. Anzahl von Schritten, Side-Steps, Übersteiger, einbeinig, beidbeinig,…). Im Anschluss erfolgt ein Zick-Zack-Lauf (entweder via Side-Steps und Übersteiger oder Vorwärts- und Rückwärtslauf). weiterlesen ...