Beweglichkeitstraining ist von hoher Bedeutung, da viele Fussballspieler so die Flexibilität, Dynamik und den Rhythmus in ihren Bewegungen entwickeln können.

Mit diesen Übungen verbessert der Spieler die Kondition, Sprung und Kurzstreckenstärke sowie die Balance. Gleichzeitig bieten sie eine Alternative zu dem traditionellen Training bzw. Lauftraining.

Der Trainer entscheidet selbst, wann diese Übungen in den Trainingsablauf eingebaut werden.

Ein Vorschlag könnte sein: Nach einem kurzen Einlaufen.

Mit Rückwärtsdrehung über die Hürde.

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