Tag Archives: Balance

Hürden

Der Hürdenlauf ist in der Leichtathletik einer der anspruchsvollsten Disziplinen. Im Fußball geht es zum Glück nicht darum, eine lange Hürdenstrecke im Höchsttempo zu durchlaufen. Vielmehr werden Hürden im Fußball vor allem eingesetzt, um die Sprungkraft und die Koordination zu trainieren. Dazu gibt es spezielle

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Sprunglandung auf einem Bein – Fußballübung 27

Hat der Sportler genügende Sicherheit, so kann die Belastung gesteigert werden. Hier springt der Sportler von einer Bank und konzentriert sich darauf, bei jedem Sprung die Balance zu halten und das Knie immer korrekt zu bewegen. Es ist zu sehen, dass die Übung eine sehr

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Partnerübung Körperspannung – Fußballübung 25

Bei dieser Übung müssen die Sportler zusammenarbeiten, damit die Übung funktioniert. Die Knie müssen gebeugt sein, als Ausgangspunkt ca. 90 Grad. Die Sportler müssen hin und her schaukeln, und gleichzeitig müssen sie Widerstand geben. Zusammen muss die Balance gehalten werden. Man kann so tief gehen,

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Hürdenübung seitlich – Fußballübung 18

Beweglichkeitstraining ist von hoher Bedeutung, da viele Fussballspieler so die Flexibilität, Dynamik und den Rhythmus in ihren Bewegungen entwickeln können. Mit diesen Übungen verbessert der Spieler die Kondition, Sprung und Kurzstreckenstärke sowie die Balance. Gleichzeitig bieten sie eine Alternative zu dem traditionellen Training bzw. Lauftraining.