Tag Archives: Oberschenkeltraining

No Thumbnail

Experte: Millionenschäden durch falsches Training

Dr. Christoph Anrich, Hirnforscher und Mediziner, übt häufig Kritik an Trainingsmethoden, wie sie auch in der Bundesliga tägliche Praxis sind. Inzwischen spricht er Worte, die auch Bundesligatrainer verstehen dürften – seine These: „Falsches Training kostet die Bundesliga 50 Millionen pro Jahr!“. Was steckt dahinter, was kritisiert Anrich? weiterlesen…

No Thumbnail

Schnellkraft und Sprungkraft mit Trainingsbändern

Übungsschwerpunkte: Schnellkraft und Sprungkraft Intensität: ca. 10-15 Minuten Übungsablauf: Der Übende macht einen beidbeinigen Sprung aus dem Stand auf einem Kasten. Die Übungszeit und die Höhe des Kastens sind vom Leistungsvermögen der Übenden und von der Zielsetzung der Trainingseinheit abhängig. Trainingshilfen: Powergurt Nummer 6, Kasten