Die Übung wurde und von Thomas Mangold von Gurkerl.com zur Verfügung gestellt.
Die Eröffnung dieser Übung erfolgt durch ein Zuspiel. Der Passempfänger geht dem Ball entgegen und schupft ihn sich in die Hand. Mit dem Ball in der Hand geht es dann durch den Reifenparcours. Dann wieder Ball am Fuß und Tempodribbling durch den Hüttchenslalom. Im Anschluss mit dem Ball in der Hand in diversen Varianten über die Stangen. Die letzte Seite des Vierecks wird im Tempodribbling, bzw. jonglierend zurückgelegt.
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Laterally Steps – 218
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Stellt Euch seitlich neben die Leiter. Beginnt rechts vor, zurück, links vor, zurück, hinten doppeln. Also, rechte Fußspitze ins erste Feld treten, zurück, mit links in das zweite Feld treten.
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Easy Laterally Steps – 217
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Beginnt wieder seitlich vor der Leiter stehnd. Doppeln innen, ein Step zurück, doppel innen, Stepp zurück. Ganz einfach…. Wichtig: Federt in den Sprunggelenken!
Double Sidestep – 216
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Ihr stellt Euch seitlich vor die Leiter und doppelt jedes Feld. Werdet dabei immer schneller. Kommt dabei aber nicht aus dem Takt.
Helikopter – 215
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Einem Propeller gleich geht es über die Leiter. Immer doppeln in jedem Feld nach einer Vierteldrehung. Ihr könnt nach der vollen Drehung die Richtung ändern.
Double In- Two – 214
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Jetzt werden die Felder im Wechsel zweimal ( wir sprechen fortan von doppeln) also rechts-links, dann einmal in das nächste Feld getippt
Double Step – 213
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In jedes Feld wird mit den Fußballen beider Beine, wieder leicht federnd, d.h. auch weich in den Kniegelenken aufgetippt
Jonglieren mit koordinativem Hintergrund – 205
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Bei dieser Fußballübung sollen die Spieler Jonglieren und dabei noch einen zweiten Ball in der Hand halten. Die Schwierigkeit kann dadurch gesteigert werden, dass nach jeder 5. Berührung der Ball von der linken in die rechte Hand wandern soll.
Die Übung wurde von der Talentschmiede Fußball-International eingereicht.
Koordination mit der Koordinationsleiter – 201
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Hier werden verscheidene Step-Varianten für das Jugendtraining gezeigt.
Koordination mit Minihürden – 200
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Minihürden sind im Vergleich zur Koordinationsleiter etwas erhöht. In dieser Trainingseinheit geht es um das Überqueren von Minihürden und den anschließenden Torabschluss nach Zuspiel durch den Trainer.