Diese Übung wurde uns von Marco Paulo Boucinha vom SV Sissach zur Verfügung gestellt.

erstellt für: E-Jugend

Ziel:
- die Schnelligkeit mit dem Ball verbessern
- unter Gegnerdruck konzentrieren
- sofortiges Umschalten
- Reaktion und Antritt mit Ball

Organisation:
- 2 Teams ohne Torhüter
- jeder Spieler hat einen Ball (Trainingsbälle kaufen)
- 2 Minitore (Minitore günstig kaufen)
- 4 gelbe und 4 rote Hütchen (Hütchen im Sparset)
- rechteckiges Spielfeld (Viertel eines 7er-Fußballfeldes)

Ablauf:
Spieler A dribbelt den Ball auf sein gegenübsterstehendes Tor und muss vor der Abschlusslinie auf das Tor schießen. Der Schuss von Spieler A ist zugleich der Start für Spieler B. Sofort muss der Spieler A umschalten und den Spieler B versuchen einzuholen und verhindern, dass Spieler B zum freien Abschluss kommt.

Sofort muss auch der Spieler B den kürzlich gestarteten Spieler A einholen um ihm den Ball abzulaufen.

Der nachlaufende Spieler muss jeweils den Ball des Gegners holen und sich seinem Team anschließen.

Download dieser Trainingsübung als A4-Blatt:

Der Rückwärtslauf darf nicht fehlen,Ihr braucht ihn oft im Spiel-überlegt bitte mal wann .Das Gummiband fordert euer Geschick.

Sprintraining einmal anders. Gummiband um die Füße und los geht’s.Christian,Dennis, Toni und Felix sprinten begeister damit.

Diese relativ leichte Übung,Sprint mit Ball,solltet ihr dennoch exakt ausführen,heißt,den Ball bei jedem Schritt berühren.Übt mit recht ,mit links oder im Wechsel.Der Ball wird leicht mit dem Außenspann geführt,wie bei Christian-hier Vorletzter-gut zu sehen ist.

Skibbing schaut einfach aus.Fiete macht es richtig vor.Setzt den Fußballen auf und drückt die Ferse bis kurz vor den Boden,berührt diesen aber nicht-einfach wieder diese federnde Bewegung ausführen.

Der Sprint-Fallschirm erlaubt es Flori mit konstantem Widerstand zu sprinten, um schnell kräftiger zu werden.

Thema/Beschreibung:
Sprint und Spiel 1:1. Zwei Gruppen, A und B, stehen links und rechts vom Tor. Auf Kommando startet je ein Spieler von den Gruppen und versucht den Ball zu erreichen um danach, innerhalb des Torraumes, ein Torschuss zu versuchen.

Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Techniktraining

Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge ist von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.

Hilfsmittel:
Bälle

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Thema/Beschreibung:
Überhollauf 3. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Reihe. Auf Kommando führt der vordere Läufer eine halbe Drehung aus und spurt in Slalomform durch die laufenden Spieler um sich hinten anzuschließen.

Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Gewandheit

Übungszeit:
Die Seitenlänge des Vierecks und die Anzahl der Durchgänge ist von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.

Hilfsmittel:
Hütchen

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Thema/Beschreibung:
Überhollauf 2. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Doppelreihe. Auf Kommando spurt jeweils das letzte Paar in Slalomform durch die laufenden Spieler und setzt sich an die Spitze.

Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Gewandheit

Übungszeit:
Die Seitenlänge des Vierecks und die Anzahl der Durchgänge ist von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.

Hilfsmittel:
Hütchen

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Thema/Beschreibung:
Überhollauf 1. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Doppelreihe. Auf Kommando überholt das letzte Paar durch einen Sprint die anderen Paare und setzt sich an die Spitze.

Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Übungszeit:
Die Seitenlänge des Vierecks und die Anzahl der Durchgänge ist von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.

Hilfsmittel:
Hütchen

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