Thema/Beschreibung:
Sprint und Spiel 1:1. Zwei Gruppen, A und B, stehen links und rechts vom Tor. Auf Kommando startet je ein Spieler von den Gruppen und versucht den Ball zu erreichen um danach, innerhalb des Torraumes, ein Torschuss zu versuchen.
Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Techniktraining
Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge ist von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.
Thema/Beschreibung:
Sprint und Spiel 1:1. Der Trainer wirft einen Ball ins Feld und zwei Spieler starten so schnell wie möglich zum Ball. Wer den Ball als erster erreicht, versucht dribbelnd den Ball in den Torraum zu führen.
Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Techniktraining
Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge und die Gruppenstärke sind von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.
Thema/Beschreibung:
Sprintdribbling. Jeweils zwei Spieler mit je einem Ball dribbeln nebeneinander um den Anstoßkreis. Auf Zuruf des Zieles durch den Trainer, versuchen beide ein bestimmtes Ziel (A, B, C oder D) als erster zu erreichen. Danach dribbeln sie langsam zurück und tauschen den Platz am Kreis.
Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Techniktraining
Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge und die Gruppenstärke sind von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.
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Thema/Beschreibung:
Richtungswechsel und Sprintdribbling. Die Spieler stehen mit ihren Bälle auf der Mittellinie. Die Spieler traben langsam von der Mittellinie weg, bei etwa 20 m Entfernung drehen alle Spieler auf Kommando und sprinten zu ihren Bällen. Dribbeln dann abbremsend etwa 10 m, drehen um und dribbeln langsam zur Anfangsposition zurück.
Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Techniktraining
Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge und die Gruppenstärke sind von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.
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Thema/Beschreibung:
Sprintdribbling als Staffellauf. Zwei oder mehr Gruppen stehen um einen Kreis. Die ersten Spieler von jeder Gruppe starten gleichzeitig, nach einer Runde geben sie den Ball an den nächsten Mitspieler weiter. Gewonnen hat die Gruppe, die zuerst fertig wird.
Schwerpunkt/Ziele:
Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Techniktraining, Spiel
Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge und die Gruppenstärke sind von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.
Hilfsmittel:
Hütchen, Bälle
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Thema/Beschreibung:
Sprintdribbling. Die Spieler stehen auf der Grundlinie und starten auf Kommando zu den in 20 m Entfernung liegenden Bällen und dribbeln möglichst schnell bis zur Mittellinie. Die Spieler stoppen und drehen nach der Mittellinie um langsam zurückzudribbeln und die Bälle zurückzubringen, dann gehen sie bis zur Grundlinie um mit dem nächsten Durchgang anzufangen.
Thema/Beschreibung:
Überhollauf 3. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Reihe. Auf Kommando führt der vordere Läufer eine halbe Drehung aus und spurt in Slalomform durch die laufenden Spieler um sich hinten anzuschließen.
Thema/Beschreibung:
Überhollauf 2. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Doppelreihe. Auf Kommando spurt jeweils das letzte Paar in Slalomform durch die laufenden Spieler und setzt sich an die Spitze.
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25er Set – Markierungshütchen
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Thema/Beschreibung:
Überhollauf 1. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Doppelreihe. Auf Kommando überholt das letzte Paar durch einen Sprint die anderen Paare und setzt sich an die Spitze.
Übungszeit:
Die Seitenlänge des Vierecks und die Anzahl der Durchgänge ist von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.
Hilfsmittel:
Hütchen
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Thema/Beschreibung:
Verfolgung. Vier Spieler laufen gegen den Uhrzeigersinn um vier Kunststoffhütchen. Auf Kommando versuchen alle vier dem jeweils vor ihnen laufendem Spieler zu erreichen. Nach jedem Durchgang werden die Anfangspositionen gewechselt.
Übungszeit:
Die Seitenlänge des Vierecks und die Anzahl der Durchgänge ist von der Ausdauerfähigkeit der Spieler abhängig.
Hilfsmittel:
Hütchen
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