• 5 gegen 5 auf 1 gegen 1
• Ball in der Luft halten – 110
• Fünf gegen Drei – Fußballübung 15
• Dreiecksbildung mit Doppelpässen im Dreieck Variante I
• kleiner Rebounder im Winkel – 245
• Dreieckspasskombi
• Sprint mit Ball – 231
• 8 gegen 8 ohne Rückpass
• Direktes Spiel und Doppelpass – 210
• Flachpass mit der Koordinationsleiter – 209

• Dribbeln mit 2 Bällen – 203
• Dribbling, Tempodribbling – 166
• Ballführung – 165
• Ballführung – 164
• Ballführung, Tempodribbling, Ballabgabe, Ballmitnahme – 163
• Ballführung, Ballablage – 162
• Ballführung, Tempodribbling – 160
• Ballführung, Finten – 159
• Ballführung unter Zeitdruck in Wettkampfsituation – 158
• Kurze Sprints und Ballabgabe – 153

• Innenseite links/Außenseite rechts – 246
• Achten um Dummy und Kegel mit rechts – 248
• Dribbling, Tempodribbling – 166
• Ballführung – 165
• Ballführung, Tempodribbling – 160
• Hürdenwald – untersch. Höhen – 243
• Doppelpass mit technischem Element – 207
• Dribbeln mit 2 Bällen – 203
• Rene Renno: Der Ausdauerparcour – 190
• Schnelligkeit, Ballführung zielgenaues Passspiel – 185

• Sohle links – 247
• Achten um Dummy und Kegel mit rechts – 248
• Dribbling, Tempodribbling – 166
• Ballführung – 165
• Ballführung, Tempodribbling – 160
• Hürdenwald – untersch. Höhen – 243
• Doppelpass mit technischem Element – 207
• Dribbeln mit 2 Bällen – 203
• Rene Renno: Der Ausdauerparcour – 190
• Schnelligkeit, Ballführung zielgenaues Passspiel – 185

Hauptteil/Schwerpunkt Balltechniken

Detail-Zweck

Abdruckkraft, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Antizipationsschnelligkeit, Außenspann, Doppelpass,
Entscheidungsschnelligkeit, Innenseite, Innenseitpass, Innenseitstoß, Kombination Balltechnik mit Bewegung, Reaktionsschnelligkeit, Spritzigkeit, Vollspann, Wahrnehmungsschnelligkeit, Zwirbeln

Trainingsaspekte

Trainingsschwerpunkt Altersstufe Spielstärke
Schusstechniken/Torschuss 9 – 12 Jahre, 13 – 14 Jahre, 15 Jahre
bis Senioren
Fortgeschritten
Trainingsform Intention Spieleranzahl
Mannschaftstraining Funtraining, Verbesserung der
individuellen Qualität

6 Spieler und mehr
15-20 min Fußballspezifische Ausdauer,
Schnelligkeit, Schnellkraft
1 Torhüter

Trainingsinhalte

Organisation:
Aufbau eines Tores, zweier Passhütchen, zweier Starthütchen sowie zweier Fahnen gemäß der Zeichnung.
Die Spieler bilden zwei Gruppen (A+B). Ein Spieler jeder Gruppe geht jeweils ans Starthütchen III+IV, die
anderen stellen sich am Passhütchen I+II auf. Die Bälle befinden sich an den beiden Passhütchen sowie
beim Trainer.

Durchführung:
Auf Kommando des Trainers passen die roten Spieler an den Passhütchen den Ball zu den blauen Spielern
an den Starthütchen, die sich mit dem Kommando des Trainers zu den Passgebern hin umdrehen und den
Ball zurück prallen lassen. Anschließend sprinten sie sofort um die Stange herum und versuchen vor dem
Spieler der anderen Gruppe den Pass des Trainers zu verwerten.

Hinweis:
- Auf Kommando des Trainers erfolgt umgehend der Pass des roten Spielers und parallel die Drehung des
blauen.
- Präziser Pass in den starken Fuß des blauen Spielers.
- Dynamische Drehung und explosiver Sprint um die Stange und zum Ball.
- Die Stange muss eng umlaufen werden.
- Kommt es zum Zweikampf um den Ball, muss der Körper effektiv eingebracht werden (Schulterkontakt,
Ball mit dem ballnahen Fuß abschirmen, Körper zwischen Ball und Gegenspieler bringen).
- Danach durch erneute Beschleunigung vom Gegenspieler lösen und kürzesten Weg zum Tor ansteuern.
- Der Ball kann mit dem ersten Kontakt aufs Tor geschossen werden oder auch nach kurzer Ballan-und
Mitnahme.
- Auf richtige Körperhaltung beim Schuss achten: Oberkörper über dem Ball; Standbein ca. 30-40 cm
seitlich zum Ball versetzt, Fuß zeigt in Schussrichtung; Arme schwingen mit; der Arm, der dem Schussbein am nächsten ist, macht die Ausholbewegung des Beines mit, der andere wird nach vorne geführt; der Blick ist im Moment des Schusses auf den Ball gerichtet.

Feldgröße:
20×25 Meter

Hütchenabstände:
Grundlinie zu Hütchen I + II: 10 Meter
Grundlinie zu Hütchen III + IV: 18 Meter
Grundlinie zu Stange: 22 Meter

Die nachfolgende Grafik und das Video wurden erstellt mit easy2coach.

Diese Übung wurde erstellt von und mit easy2coach.

• Einzeltraining für Schnelligkeit,Koordination und Schussgenauigkeit
• Direktes Passspiel, Ball entgegen laufen 2 – 179
• Zum Tor ziehen
• FC Barcelona: Koordination und Doppelpass
• Eine meiner Lieblingsübungen
• Bayern Training: 06.04.2011, Säbener Straße
• Test im Quadrat – 234
• Koordinationsparcours Rundlauf
• Sprintstaffel über Koordinationsreifen
• Koordination und Passspiel

• Zielgenauigkeit – 79
• Winkelziehen – 228
• Rebounder Übung – 187
• Einzeltraining für Schnelligkeit,Koordination und Schussgenauigkeit
• Achten um Dummy und Kegel mit rechts – 248
• kleiner Rebounder im Winkel – 245
• Dreieckspasskombi
• Fersenstoß am Pendel – 236
• Koordinations-Ping-Pong
• Sprint mit Ball – 231

• Vollspann Pendel – 227
• Winkelziehen – 228
• Ball in der Luft halten – 110
• Direktpass mit Koordinationsleiter 1 – 109
• Ballmitnahme mit Gegenspieler – Fußballübung 9
• Ballabgabe aus der Luft mit Gegenspieler – Fußballübung 8
• Ballannahme aus der Luft – Fußballübung 7
• Ballablage volley – Fußballübung 6
• Einzeltraining für Schnelligkeit,Koordination und Schussgenauigkeit
• Achten um Dummy und Kegel mit rechts – 248

• Ballmitnahme mit Gegenspieler – Fußballübung 9
• Ballannahme aus der Luft – Fußballübung 7
• Ballablage volley – Fußballübung 6
• kleiner Rebounder im Winkel – 245
• Einwurf am kleinen Rebounder – Brustannahme – Kopfstoß – 237
• Fersenstoß am Pendel – 236
• Vollspann Pendel – 227
• Rebounder Übung – 187
• Genaues Passspiel in der Bewegung – 168
• Ballführung, Ballablage – 162

• Fersenstoß am Pendel – 236
• Winkelziehen – 228
• Ball in der Luft halten – 110
• Direktpass mit Koordinationsleiter 1 – 109
• Ballmitnahme mit Gegenspieler – Fußballübung 9
• Ballabgabe aus der Luft mit Gegenspieler – Fußballübung 8
• Ballannahme aus der Luft – Fußballübung 7
• Ballablage volley – Fußballübung 6
• Einzeltraining für Schnelligkeit,Koordination und Schussgenauigkeit
• Achten um Dummy und Kegel mit rechts – 248

• Fersenstoß am Pendel – 236
• Winkelziehen – 228
• Vollspann Pendel – 227
• Training mit einfachen Mitteln improvisieren
• Jetzt hier die neue Trainermappe gewinnen!
• Pausenzauber 1 – Kreuzeckschießen – 255
• Ball in der Luft halten – 110
• Direktpass mit Koordinationsleiter 1 – 109
• Techniktraining mit Rebounder – 80
• Ballführung in der Gruppe – Fußballübung 17