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Übung mailen
In diesem Trainingsvideo werden standardmäßige Bodenübungen für den Torwart gezeigt. Beginnend mit mittigen Ballzuwürfen und Sit-Up-Bewegung, über Ballzuwürfe links und rechts, sowie Ballzuwürfe abwechselnd mit zwei Bällen, Dehnübungen und abschließenden flachen Zuspielen von Torwarttrainer und Torwart.
Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager mitgebracht. Vielen Dank!
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Übung mailen
Bei dieser Übung schießt der Torwarttrainer gerade und flach auf das linke Eck. Der Torwart sollte diese Schüsse aus ca. 7 Metern festhalten und nicht prallen lassen.
Durch diese Trainingsübung wird die Ballsicherheit bei Flachschüssen gefördert.
Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager mitgebracht. Vielen Dank!
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Übung mailen
Der Torwarttrainer wirft dem Torwart einen halbhohen Ball zu, nachem dieser über 2 Hürden gesprungen ist. Der Ablauf der Übung erfolgt hier parallel zur Torlinie.
Neben der Bein- und Sprungkraft wird das abwehren von Bällen trainiert.
Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager mitgebracht. Vielen Dank!
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Übung mailen
Der Torwart muss bei dieser Torwarttrainingsübung zwei Kombihürden mit Schlusssprüngen überspringen und direkt danach einen Ball abwehren.
Diese Torwartübung eignet sich sehr gut für die Förderung der Sprungmuskulatur und der koordinativen Fähigkeiten.
Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager mitgebracht. Vielen Dank!
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Übung mailen
Thema/Beschreibung:
Dribbling, 1:1 Situation, Torwarttraining. Zwei Spielergruppen stehen sich gegenüber. Zwischen beiden Gruppen steht ein Torwart an einem mit Kunststoffhütchen gebildetes Tor. Zwischen Torwart und den Gruppen steht je ein Air Body. Die Gruppe, die dem Torwart frontal gegenüber steht, beginnt mit der Übung. Der erste Spieler legt dribbelt um das Air Body und versucht den Torwart auszuspielen. Ist diese Aktion zu Ende, fängt der erste Spieler der anderen Gruppe mit der Übung. Der Torwart dreht sich ständig und versucht, die Torschüsse abzuwehren.
Schwerpunkt/Ziele:
Koordinationsfähigkeits-, Ausdauer- und Reaktionsschnelligkeitstraining, Technikschulung und -korrektur
Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge und die Größe der Gruppen sind vom Leistungsvermögen der Übenden abhängig. Die Belastung für den Torwart ist besonders hoch.
Hilfsmittel:
Bälle, Air Bodies, Kunststoffhütchen
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Übung mailen
Thema/Beschreibung:
Der Torwart bekommt die Bälle zunächst immer flach auf seine rechte Seite zugespielt und kreuzt nach jedem gehaltenen Ball kurz über die Koordinationsleiter und kommt dem Zuspieler immer eine Sprosse näher.
Anschließend wird die Zuspielseite gewechselt.
Schwerpunkt/Ziele:
Torwarttraining und Koordination
Übungszeit:
2 – 3 Durchgänge pro Seite.
Hilfsmittel:
Ball, Koordinationsleiter
Zur Verfügung gestellt von Constantinos vom Olympiakos Gytheiou. Vielen Dank!
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Koordinationsleiter 6 m 6 m lang, flach und verstellbar 12 Sprossen inkl. Tasche |
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Übung mailen
Thema/Beschreibung:
“Torwart gegen 2 Angreifer – Situation”. Zwei Spieler mit je einem Ball starten gleichzeitig, dribbeln zuerst um Kunststoffhütchen um sich dann vor dem Tor gegenseitig den Ball zu passen, anschließend wird auf das Tor geschossen. Vor dem Start muss bestimmt werden, wer auf das Tor schießt. Steigerung: beide Angreifer schießen.
Schwerpunkt/Ziele:
Komplexübung: Dribbeln, Passen, Torschuss, Reaktionsschnelligkeit
Übungszeit:
Die Übungszeit und die Härte der Schüsse sind vom Leistungsvermögen des Torwarts abhängig.
Hilfsmittel:
Tor, Kunststoffhütchen, Bälle
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Thema/Beschreibung:
Ballsicherung. Der Torwart steht am Tor, rechts und links vor ihm liegen zwei Fußbälle auf dem Boden. Weiter entfernt stehen drei Zuspieler. Der Torwart verlässt das Tor, sichert einen Ball im Liegen, danach übernimmt sofort die Sicherung des Tores und ein Torschuss erfolgt. Bei einem Treffer wechseln die Zuspieler ihre Positionen.
Schwerpunkt/Ziele:
Technikschulung bzw. -training der Ballsicherung unter Belastung, anaerobes Ausdauertraining
Übungszeit:
Die Übungszeit und die Härte der Schüsse sind vom Leistungsvermögen des Torwarts abhängig.
Hilfsmittel:
Tor, Bälle
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25er Set – Markierungshütchen 25 Markierungshütchen (Markierteller) in angesagten Farben (je 5x Rot, Gelb, Blau, Weiß, Orange). Die Hütchen bestehen aus flexiblem Kunststoff und sind somit sehr belastbar und biegsam. |
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Trainingskartothek – Tempofussball (One-Touch) Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen Trainingsübungen. |
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Übung mailen
Thema/Beschreibung:
Mit acht Kunststoffhütchen werden zwei konzentrische Vierecke gebildet. Die vier Hütchen im Zentrum begrenzen vier kleine Tore. Die Anfangsposition des Torwarts ist vor einem dieser kleinen Toren. Vier Zuspieler stehen außerhalb des Außenvierecks, gegenüber der kleinen Tore. Der Übende bekommt einen flachen Wurf vom ersten Zuspieler, nach der Ballaufnahme rollt er den Ball zum Zuspieler zurück und läuft gegen den Uhrzeigersinn um die Ecke des Außenvierecks zum nächsten kleinem Tor.
Schwerpunkt/Ziele:
Technikschulung bzw. -training der Ballaufnahme, anaerobes Ausdauertraining
Übungszeit:
Die Übungszeit und die Härte der Würfe bzw. Schüsse ist vom Leistungsvermögen des Torwarts.
Hilfsmittel:
Kunststoffhütchen, Bälle
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Pylonen – 12er Set Höhe 30 cm Set bestehend aus 12 Pylonen mit einer Höhe von 30 cm. Sie bestehen aus sehr belastbarem Kunststoff und sind nahezu unkaputtbar. |
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Trainingskartothek – Technik/Taktik Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen Trainingsübungen. |
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Übung mailen
Thema/Beschreibung:
Der Torwart steht am Tor und soll Bälle, die nacheinander von drei Helfern geworfen werden, über das Tor ablenken. Die Wurfgeschwindigkeit und der Abstand zwischen Werfern und Torwart werden allmählich gesteigert.
Schwerpunkt/Ziele:
Ablenken des Balles über das Tor
Übungszeit:
Die Anzahl der Würfe und der Abstand zum Tor sind vom Leistungsvermögen des Torwarts abhängig.
Hilfsmittel:
Tor, Bälle
Im Angebot bei Teamsportbedarf.de:
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Fußball-Trainingstor groß Robustes Fussballtor aus PVC, mit den Maßen: Breite 2,40 m und Höhe 1,20 m. Der Durchmesser der Torpfosten beträgt 6,80 cm. |
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Kleine Fußballtennisanlage Die Anlage hat eine Länge von bis zu 9 m und eine Höhe von bis zu 1,20 m. Im Set enthalten sind sowohl das Netz als auch sämtliche Stangen und Halterungen. |
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Zieltorbogen Der Ziel-Torbogen aus stabilem PVC mit Metallspitze zum einstecken in den Boden (stabiler Halt), hat eine Höhe von ca. 40 cm und ist ca. 30 cm breit. |
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