Trotz leichten Regen und kräftigem Wind besuchten knapp 200 Zuschauer das Schalker Training.
Größtes Fragezeichen bei den Fans war die Abwesenheit vom Chef persönlich: Huub Stevens.

Der durch seine Ellenbogen verletzte Timo Hildebrand absolvierte bloß eine halbe Stunde vor Trainingsbeginn leichte Übungen mit Torwart-Trainer Bernd Dreher.

Um 15.00 Uhr betrat die Mannschaft gut gelaunt den Rasen.

Aufwärmprogramm: Dehnungsübungen und grundlegende Passfolgen

Das zur Routine gewordene Aufwärmprogramm bestand aus lockeren Runden um den Platz mit verschiedenen Übungen und anschließendem Dehn- und Kräftigungsübungen am Mittelkreis.

Das eher “einfache” und ruhige Training bestand zunächst aus grundlegenden Abspiel/Passübungen.

Überzahlspiel mit wechselnden Mannschaften

Auf einem kleinem Feld wurde dann eine Spielform ausgeübt indem sich 3 Mannschaften gegen bzw. miteinander spielten. 2 Mannschaften zusammen und die 3. Mannschaft versuchten den Ball zu erobern. Sobald eine Mannschaft den Ball verliert, wird sie zum “Verteidiger”.

5 gegen 5 mit positionsbezogenen Zonen

Daraufhin wurden 4 Gruppen gebildet. 2 Gruppen spielen ein 5 gegen 5 (plus Torhüter) und die restlichen 2 Gruppen machten lockere Übungen mit dem Ball. Die 2 Gruppen die gegeneinander antraten, spielten auf einem Platz, der auf 4 Zonen aufgeteilt wurde.

Jeweils 2 Verteidiger die ihre Zonen nicht verlassen, und 3 Stürmer die sich abgesehen von ihrer Zone jeweils auch das zu angreifende Feld betreten dürfen, so dass immer eine Überzahlsituation für die Angreifer entsteht. Hier ist es für die Verteidiger wichtig, Zusammenhalt zu zeigen und einheitlich zu agieren, um jede Lücke so schnell wie möglich zu decken und keine Chance für ein Gegentor zuzulassen.

Wie gewohnt wurde zum Abschluss noch locker Ausgelaufen.

Autor: Fatih Akdeniz

Die bevorstehenden Spiele gegen Athletico Bilbao und 1899 Hoffenheim sind von großem Faninteresse, das machte sich auch beim gestrigen Training bemerkbar, zudem viele Fans strömten. Bei bestem Frühlingswetter um die 18 Grad weilte Christoph Metzelder wieder unter der Mannschaft. Außer Obasi, der gerade erst eine frische Vertragsverlängung hinter sich hat, und Höwedes als Langzeitverletzter nahmen alle Profis am Mannschaftstraining teil.

Typisches Schalker Aufwärmprogramm

ein paar Runden im lockeren Tempo um den Platz, dabei verschiedene Übungen, Tempovariationen, Dehn-und Kräftigungsübungen am Mittelkreis

Koordinationsübungen

Für die erste Übung hat der Fitnesscoach jeweils 5 kleine Quadrate(2x2m) nebeneinander aufgestellt. Dabei sollten die Spieler mehrere „Skipping“ Übungen absolvieren.

• Zur Lockerung sollten die Spieler danach zu dritt den Ball laufen lassen

Spielform, 3Teams – 3×10 Minuten

Es spielen 2 Teams in der Offensive und 1 in der Defensive. Das Team, welches den Ball verliert wechselt in die Defensive und muss den Ball erkämpfen. Maximal 2 Ballkontakte

Flanken- und Abschlussübung

Besonders interessant war diese Übung, weil sie eher in Richtung Spaß gelenkt war aber trotzdem wichtig für das Euroleague Hinspiel sein kann.
Gespielt wurde mit 2 Teams A und B. Das Prinzip ist einfach: Wer die meisten Tore macht, gewinnt.

A spielt den Ball mit einem Flugball auf seinen Flankengeber und läuft dann mit einem Teamkollegen in Richtung des Strafraums. Der Außenspieler von Team A kontrolliert den Ball und bringt die Flanke in den 16er. Der Ball muss jedoch von A innerhalb der Markierung kontrolliert werden und Tore zählen nur per Direktabnahme aus der Luft. Der gleiche Spielzug wird dann auch von B ausgeführt.
Nach ungefähr 10min wechseln die Teams die Seiten und nach belieben auch die Flankengeber.

Das Team ohne Leibchen(im Video)hat übrigens gewonnen.

• Auslaufen und Dehnen

• -Trainingsende-

von Erhan Akcan

Sonnenschein, wolkenloser Himmel und 17 Grad Celsius – Bestes Fußabllwetter beim Knappen-Training und deren Spielvorbereitung gegen Bayer Leverkusen. Alle Mann an Bord, außer Christian Metzelder, der übte sich im Lauftraining. Rehabilitant Höwedes befindet sich dagegen im schweißtreibendem Aufbautraining – Viel Erfolg!

Einen Hingucker hielt Julian Draxler bereit, der aller Voraussicht mit den Prototypen des neuen Adizero F50 das Schalke Training bestritt.

Aufwärmen, Dehen und Kräftigen

Typisches Aufwärmprogramm: ein paar Runden im lockeren Tempo um den Platz, dabei verschiedene Übungen und Tempovariationen

Dehn-und Kräftigungsübungen am Mittelkreis

Torhüter wurden auf kurze Distanz „warm“ geschossen

Koordinationsläufe durch Stangen in verschiedenen Varianten

Variante 1: mit enger Ballführung durch die Stangen dribbeln und nach der letzten den Pass zum nächsten Spieler

Variante 2: mit dem Ball in der Hand so schnell wie möglich im Slalom durch die Stangen

• Zur Lockerung sollten die Spieler zu dritt den Ball laufen lassen

Angriffskombinationen mit Flanken und Torabschlüssen

Die zweite Übung wurde zeitgleich in 2 verschiedenen Gruppen ausgeführt
Variante 1 auf der rechten Seite des Spielfeldes: Spieler A passt den Ball auf B, B lässt den Ball für C abtropfen. C spielt dann den Pass auf D, welcher dann wiederum zu E abprallen lässt. D läuft nach dem Anspiel zu E außen in Position Für die Flanke. E schickt D mit einem Steilpass. Spieler B und C laufen in den 16er und versuchen die Flanke von D zu verarbeiten.

Variante 2 auf der linken Seite des Spielfeldes: A spielt einen Pass auf B. B lässt abprallen und hinterläuft den Gegenspieler. Dann zieht B nach innen und erhält den Pass von A in den Lauf. B geht mit einer Finte rechts am nächsten Gegenspieler vorbei und kommt zum Abschluss.

Direkt an die Situation angeknüpft, läuft D die Außenlinie entlang und flankt in den 16er. Da sorgt dann der mitgelaufene Spieler B und ein beliebiger Spieler vom Standort C für den Torabschluss. Ohne Unterbrechung spielt dann A den Ball auf C. C lässt wieder abprallen und läuft am Gegenspieler vorbei. A spielt den Ball in den Lauf von C. C führt den Ball bis zum 16er und sucht den Torabschluss. Erneut läuft D wieder im selben Moment zur Flanke an und versorgt die Spieler in der Mitte mit einer ordentlichen Flanke.
Nach ungefähr 15 Minuten tauschen die beiden Gruppen die Spielhälften.

Abschlussspiel ohne besondere Taktikvorgaben

• Auslaufen und Dehnen
• -Trainingsende-

von Erhan Akcan

Durch die Länderspiele waren fast alle Nationalspieler im Schalker Aufgebot heute nicht auf dem Trainingsplatz anwesend. Bei milden Temperaturen um die 13 Grad fand sich Jermaine Jones zum Training ein, während Christoph Metzelder länger ausfällt und deswegen dem Training heute fernblieb.

Erwärmung

Typisches Aufwärmprogramm: ein paar Runden im lockeren Tempo um den Platz, dabei verschiedene Übungen und Tempovariationen

Dehn-und Kräftigungsübungen am Mittelkreis

1.Übung: Kurzpassvariationen

Variation 1:
A passt den Ball auf B und läuft auf die Position von B. B nimmt den Ball an, dreht sich, spielt den Pass auf C und läuft dem Ball hinterher auf Position C. C lässt den Ball abprallen auf B und B spielt in den lauf von C. C nimmt den Ball und läuft zum nächsten Hütchen. Das gleiche wird spiegelverkehrt durchgeführt. So laufen die Spieler im Kreis und sind an jeder Station.

Variation 2:
A passt den Ball zu B und läuft auf B zu. B lässt abprallen, so das A direkt auf C passen kann. B läuft danach auf Position C und A läuft auf Position B. Sonst alles wie bei Variante 1

Variation 3:
Wie Variante 2, nur dass A den Ball nach dem Abstopper von B mit einem Flugball auf C spielt.

Zur Regeneration sollten die Spieler dann den Ball hochhalten, Doppelpässe spielen usw.

Währenddessen hielten Schober und Hildebrand das Torwarttraining auf dem Beachsoccerplatz ab.

2.Übung: Spielform, 3×10 Minuten, Überzahlspiel

Eigentlich das bekannte „Überzahl-Spiel“ mit kleinen Toren. Team A,B und C. Wenn A in der Defensive ist und B und C im Ballbesitz muss A den Ball erkämpfen.

Eine Aufgabe für unsere Mitglieder: Wer kann entschlüsseln, nach welchem Prinzip die Mannschaften wechseln und welche Rolle die platzierten Hütchen spielen?

Abschlussspiel vom 5er bis zur Mitte des Feldes – Freie Ballkontakte

Auslaufen und Dehnen

von Erhan Akcan

- Temperaturen um die 9° -bewölkt-
- Holtby und Kluge wieder im Mannschaftstraining
- Unnerstall fehlt verletzt nach dem Spiel gegen Wolfsburg, sonst kann Stevens mit dem ganzen Kader trainieren

Vorbereitung auf FC Bayern München – Aufwärmprogramm

- Typisches Aufwärmprogramm: ein paar Runden im lockeren Tempo um den Platz, dabei verschiedene Übungen

- Dehnen am Mittelkreis

FC Schalke 04 Training – Koordinationsübung an Leitersprossen-

Verschiedene Variationen:

Im Trippelschritt durch jede Lücke(beide Füße müssen in der Lücke sein)

Seitliches Eindrehen der Hüfte

Kleine Trippelschritte(wie Variante 1 aber immer mit einem Bein neben der Lücke)

Variante 3 rückwärts

Variante 3 seitlich

Sprünge(beine bleiben geschlossen in der ersten Lücke, werden geöffnet in der zweiten Lücke, ein Bein links und ein Bein rechts von der Leiter)

Sprünge mit einem Bein(jeweils eine Lücke betreten und die nächste wieder neben die Lücke)

Trippelschritte wie Variante 1 und nach der Leiter in den Sprint

Ein paar Sprints über kürzere Distanz

In 3er Gruppen zur Erholung den Ball laufen lassen

Bekannte „Schweinchen“-Spiel. 5 gegen 2 im Quadrat mit einem Ballkontakt

FC Schalke 04 Training – Flanken und Torabschluss-

Erste Variante:
TW macht Abschlag oder Abwurf zu A. Dieser kontrolliert den Ball mit einer Annahme und spielt den Ball auf B. B stoppt den Ball ab, so dass A gezielt auf C mit einem Flugball passen kann. C läuft mit Tempo auf den Aufsteller zu und spielt den steilen Pass zur Grundlinie, damit D, der sich vorher in Position zur Grundlinie läuft, den Ball mit einer scharfen flanke in den 16er bringen kann. F läuft als 3er-Team in den 16er und versucht abzuschließen.
Das gleiche wird abwechseln spiegelverkehrt durchgeführt.

Zweite Variante:
A spielt den Ball flach auf B. B lässt abprallen und C startet in Richtung Tor, nimmt dabei abgeprallten Ball mit und sucht den Torabschluss

Die Varianten werden dabei vom Trainer mit Kommandos vorgegeben. Also wenn 1 gerufen wird, dann wird 1 ausgespielt usw.

Vorbereitung auf FC Bayern -Torabschlussübungen-

Parallel wird zu Übung 2 auf der anderen Seite des Spielfeldes von der anderen Gruppe die folgende Übung ausgeführt:
A passt den Ball und läuft auf B zu. B lässt abprallen. A nimmt den Ball mit und sucht den Torabschluss. Das gleiche von der anderen Seite

Die Einheit wurde mit kollektivem Auslaufen und den üblichen Dehnungs- und Erholungsübungen beschlossen.

Autor: Erhan Akcan

Bei strahlendem Sonnenschein und artktischen Temperaturen präsentierten sich zwei alte (neue) Gesichter beim heutigen Training: Raul und Höwedes, wobei letzterer durch seine Zorro-Maske besondere Aufmerksamkeit erzeugte. Aus der U23 rückte Alban Sabah in den Kreis der Profimannschaft. Und auch der unverwüstliche Hans Sarpei ließ es sich nehmen, seine Routine in diese Trainingseinheit einfließen zu lassen.

Erwärmung mit Ballgewöhnungsübungen

Zum Aufwärmen dribbelte jeder Spieler mit Ball am Fuß in einer Reihe quer über das Feld. Dabei wurden mit Richtungswechsel, Übersteiger, Ball mit der Sohle führen, Hochhalten, Arme kreisen lassen und Tempo variieren, verschiedene Aufgaben absolviert.

Die Erwärmungsphase fand ihre Fortsetzung in Dehnungsübungen, die am Mittelkreis durchgeführt wurden.

1. Beine schulterbreit auseinander und gestreckt, Arme in einer Kreisbewegung vom linken zum rechten Fuß.

2. Beine etwas weiter auseinander und versuchen mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren – dabei aber in gehockter Stellung die Knie in 90° Stellung bringen und kurz halten.

3. Arme vor den Füßen auf den Boden und Beine nach hinten gestreckt ausrichten. Immer abwechselnd ein Bein nach vorne zum stretchen, Hände bleiben auf dem Boden.

4. Beine etwas weiter als schulterbreit und die Körpermitte bei aufrechtem Körper von einer Seite zur anderen bewegen. Ein Knie bleibt durchgestreckt und eins wird eingeknickt. Arme nach vorne strecken.

Spielform in Überzahl

Der Haupteil des Trainings wurde mit einer Spielform eingeleitet, in der drei Mannschaften auf einem abgesteckten Feld (1/4 Platzgröße) gegen- bzw. miteinander spielten. Wobei immer zwei Mannschaften zusammen agierten und die dritte Mannschaft versuchte, den Ball zu erobern. Der oder die Spieler, die den Ball an die abwehrende Mannschaft verlieren, deren Team muss umgehend den Platz in der Defensive einnehmen. Diese Spielform vereint mehrere Trainingsschwerpunkte in sich.

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Ein besonderer Fokus liegt zum einen auf dem Überzahlspiel der beiden Mannschaften, die zusammenspielen. Hier gilt es, den Ball schnell laufen zu lassen und einfache Passfolgen zu praktizieren. Die Gefahr, der mit mehreren Spielern agierenden Mannschaft liegt in der “trügerischen” Sicherheit, leichtes Spiel zu haben. Schnell schleichen sich Nachlässigkeiten ein, Räume werden weniger intensiv und konsequent belaufen, die Laufbereitschaft nimmt kollektiv ab.

Hier liegt die Chance der abwehrenden Mannschaft, die in Unterzahl spielt. Diese ist angehalten, konsequent die Räume zuzustellen und als Einheit aufzutreten. Ein taktischen Mittel ist das netzartige Verschieben und attakieren der in Überzahl spielenden Mansnchaft. Eine letzte Trainingsaufgabe ist sicherlich das kollektive Umschalten. Wendepunkte sind hier die Wechsel, an denen die abwehrende Mannschaft zur Angreifenden wird oder umgekehrt.

Spielform mit begrenzten Ballkontakten

Es folgte die 2. Spielform im Hauptteil des Trainings, die 3 x 10 Minuten dauerte und auf eine Spielfläche zwischen den zwei 16ern konzentriert war. In der ersten Halbzeit gab es duch das Trainergespann keine Vorgaben, die Ballkontakte waren unbegrenzt und die Spieler bewegten sich auf ihren angestammten Positionen. In Hälfte 2 wurde eine Mittelzone gebildet, in der die Spieler nur direkt passen durfte.

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Bei dieser Form geht es darum, die Mittelzone relativ schnell zu überbrücken, ohne sie außen vor zu lassen oder vorzeitig die Bälle zu schlagen. Die abwehrende Mannschaft muss in dieser Zone besonders scharf attackieren, um einen Ballverlust zu provozieren. In der dritten Halbzeit konnten die Spieler in der Mittelzone wieder mindestens 2 Ballkontakte verwenden.

Die Trainingseinheit fand ihren Abschluss im gemeinsamen Auslaufen und Nachdehnen.

Das Training fand heute im Parkstadion statt und nicht auf dem eigentlichen Trainingsplatz. Das Wetter präsentierte sich wolkig und trocken. Bei Temperaturen von 3 Grad waren alle Schalke-Profis am Start. Ausnahme bildeten die Spieler Raúl und Höwedes, der jüngst erfolgreich am Jochbein operiert wurde. Mit Sead Kolasinac zeigt sich zudem ein neues Nachwuchs-Gesicht aus dem U-19-Kader.

Die Aufwärmübung umfasste die Ballkontrolle auf engstem Raum. Im Mittelkreis bewegend, absolvierten die Schalke-Profis auf Anweisungen von Co-Trainer Eichkorn unterschiedliche technische Ballübungen. Mal musste der Ball hochgehalten, mit der Sohle geführt oder in Kombination Kopf-Oberschenkel-Fuß jongliert werden. Dann erfolgte ein Wechsel zwischen Tempodribbling und einer geruhsamen Ballführung.

Ziel dabei: Den Nebenmann nicht zu berühren. Danach gab der Fitnesstrainer eine Reihe von Dehnungsübungen vor, die aber hinsichtlich ihrer Art, den klassischen Rahmen nicht verließen.

Passfolgen und Laufwege

Danach standen einfache Passfolgen auf dem Programm. Priorität und damit Trainingsziel hatten die Handlungsschnelligkeit, die Passgenauigkeit und -schärfe. Spieler A passt den Ball zu Spieler B. Es sollen feste und präzise Pässe in den Fuß sein. Nach dem Pass läuft Spieler A dem Ball im Trab hinterher. Spieler B soll mit 2 Ballkontakten so schnell wie möglich den Ball zu C weiterleiten und wieder hinterher. Bis D also der gleiche Ablauf. D nimmt den Ball und läuft locker mit dem Ball auf Position A.

Spieler A passt zu B. B lässt klatschen und A spielt zu C. B läuft in Richtung C. C lässt wieder abprallen und B spielt zu D. Bis nach E gleicher Ablauf dann läuft E wieder mit dem Ball auf Position A. Hier kommen neben den kontrollierten Passfolgen und Laufwegen noch die Laufkoordination und die Abstimmung zu, da der Passgeber den direkten Nebenmann mit einem Pass überbrücken muss und damit drei Mann in die unmittelbare Passfolge einbezogen werden.

Schalke-Trainingsspiel im taktischen System

Im Anschluss stand ein taktisch geprägtes Trainingsspiel an. Methodisches Ziel war es, sich strikt an an das Taktik-System 4-2-3-1 zu halten. Die Abwehr- und Mittelfeldreihen agieren auf einer Linie und werden durch 2 6er defensiv und offensiv durch einen Mittelstürmer unterstützt. Die 2 6er vor der Vierer-Kette sind flexibel, wobei sich einer der beiden eher defensiv, der andere offensiv orientiert.

So kann die defensive 6 schnell auf Angriffsaktionen des Gegners reagieren, indem sie mit zwei Abwehrspielern ein Dreieck bildet und die Räume für den Gegner verengt. Die 3er Mittelfeldreihe agiert als Einheit und provoziert Zuordnungsprobleme bei den gegnerischen Abwehrspielern. Der Stürmer vor der Mittelfeldreihe agiert als klassischer Mittelstürmer und sich vorwiegend im gefährlichen Raum unmittelbar vor dem Tor bewegt.

Flanken-Übung in der Erholungsphase

Bei der folgenden Flanken-Übung stand der Spaß im Vordergrund. Die Spieler übten sich mit schwierigen Abschlusshandlungen wie dem Fallrückzieher oder einem Flugkopfball. Spieler A läuft mit dem Ball bis zur Grundlinie und schlägt eine scharfe Flanke in den 16er. 2 Spieler laufen in die Gefahrenzone und sollen den direkten Abschluss suchen. Wichtig dabei war es, die Laufwege zu kreuzen.

Das anschließende Towarttraining war sehr einfach gehalten. Lars Unnerstall, Matthias Schober und Timo Hildebrand wurden zum Aufwärmen von 16m locker eingeschossen. Darauf folgten ein paar Dehn- und Sprungübungen. Nach dem Trainingsspiel zum Ende liefen die Spieler locker aus.