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Spieler rot und weiß schauen zum Torwart, sehen den Ball nicht.
Der Ball wird nach vorne gerollt / geschossen.
Rot und Weiß versuchen den Ball zu erlaufen.
Derjenige der zu erst den Ball hat, ist Stürmer der andere ist Abwehr.
Der Stürmer versucht den Torabschluß, der Abwehrspieler versucht dies zu verhindern.
Variable: Die Spieler sitzen in der Hocke, sind in Liegestützhaltung…
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Eine Übung für Zweikampfverhalten, schnelles Umschalten von Angriff auf Abwehr.
Spielfeld mit 2 Hütchentoren abstecken.
Gelb spielt gegen Rot ( 2 gegen 2 ) + jeweils 2 + 2 Auswechselspieler.
Es wird 2 gegen 2 gespielt.
Gelb erzielt ein Tor und muß schnellstmöglich sein Auswechselteam durch abklatschen ins Spiel bringen und ist dann bis zum nächsten Torerfolg Auswechselteam.
Diese Phase kann Team Rot zu einem Konter nutzen und ebenfalls versuchen ein Tor zu erzielen.
Sollte das gelingen muß das rote Team seine Auswechselspieler genauso ins Spiel bringen.
Wir bedanken uns bei Herrn Lenz für die Zusendung dieser Trainingsübung.
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Thema/Beschreibung:
Dribbling, 1:1 Situation, Torwarttraining. Zwei Spielergruppen stehen sich gegenüber. Zwischen beiden Gruppen steht ein Torwart an einem mit Kunststoffhütchen gebildetes Tor. Zwischen Torwart und den Gruppen steht je ein Air Body. Die Gruppe, die dem Torwart frontal gegenüber steht, beginnt mit der Übung. Der erste Spieler legt dribbelt um das Air Body und versucht den Torwart auszuspielen. Ist diese Aktion zu Ende, fängt der erste Spieler der anderen Gruppe mit der Übung. Der Torwart dreht sich ständig und versucht, die Torschüsse abzuwehren.
Schwerpunkt/Ziele:
Koordinationsfähigkeits-, Ausdauer- und Reaktionsschnelligkeitstraining, Technikschulung und -korrektur
Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge und die Größe der Gruppen sind vom Leistungsvermögen der Übenden abhängig. Die Belastung für den Torwart ist besonders hoch.
Hilfsmittel:
Bälle, Air Bodies, Kunststoffhütchen
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Richtungsabhängige Annahme mit dem einen Bein und Zuspiel mit dem selben Bein.
10 Rückpässe. Abwechslungsweise. 2 Runden.
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Zieltorbogen Der Ziel-Torbogen aus stabilem PVC mit Metallspitze zum einstecken in den Boden (stabiler Halt), hat eine Höhe von ca. 40 cm und ist ca. 30 cm breit. |
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Hier wird ein hoher Ball mit der Innenseite des Fusses zurück gespielt
Denk an das gestreckte Bein, am Boden entlang.
Bemerke:
Tiefer Schwerpunkt bei der Ballannahme, sodass die Balance gehalten werden kann.
10 Rückpässe. Abwechslungsweise. 2 Runden.
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Bei aktiver Bedrängnis müsst ihr noch geschickter vorgehen. Schirmt den Ball mit dem Körper ab, arbeitet mit Körperfinten. Versucht immer zum Abschluss zu kommen.