FC Bayern München gegen FC Schalke 04, Schalke Training

– Temperaturen um die 9° -bewölkt-
– Holtby und Kluge wieder im Mannschaftstraining
– Unnerstall fehlt verletzt nach dem Spiel gegen Wolfsburg, sonst kann Stevens mit dem ganzen Kader trainieren

Vorbereitung auf FC Bayern München – Aufwärmprogramm

– Typisches Aufwärmprogramm: ein paar Runden im lockeren Tempo um den Platz, dabei verschiedene Übungen

– Dehnen am Mittelkreis

FC Schalke 04 Training – Koordinationsübung an Leitersprossen-

Verschiedene Variationen:

Im Trippelschritt durch jede Lücke(beide Füße müssen in der Lücke sein)

Seitliches Eindrehen der Hüfte

Kleine Trippelschritte(wie Variante 1 aber immer mit einem Bein neben der Lücke)

Variante 3 rückwärts

Variante 3 seitlich

Sprünge(beine bleiben geschlossen in der ersten Lücke, werden geöffnet in der zweiten Lücke, ein Bein links und ein Bein rechts von der Leiter)

Sprünge mit einem Bein(jeweils eine Lücke betreten und die nächste wieder neben die Lücke)

Trippelschritte wie Variante 1 und nach der Leiter in den Sprint

Ein paar Sprints über kürzere Distanz

In 3er Gruppen zur Erholung den Ball laufen lassen

Bekannte „Schweinchen“-Spiel. 5 gegen 2 im Quadrat mit einem Ballkontakt

FC Schalke 04 Training – Flanken und Torabschluss-

Erste Variante:
TW macht Abschlag oder Abwurf zu A. Dieser kontrolliert den Ball mit einer Annahme und spielt den Ball auf B. B stoppt den Ball ab, so dass A gezielt auf C mit einem Flugball passen kann. C läuft mit Tempo auf den Aufsteller zu und spielt den steilen Pass zur Grundlinie, damit D, der sich vorher in Position zur Grundlinie läuft, den Ball mit einer scharfen flanke in den 16er bringen kann. F läuft als 3er-Team in den 16er und versucht abzuschließen.
Das gleiche wird abwechseln spiegelverkehrt durchgeführt.

Zweite Variante:
A spielt den Ball flach auf B. B lässt abprallen und C startet in Richtung Tor, nimmt dabei abgeprallten Ball mit und sucht den Torabschluss

Die Varianten werden dabei vom Trainer mit Kommandos vorgegeben. Also wenn 1 gerufen wird, dann wird 1 ausgespielt usw.

Vorbereitung auf FC Bayern -Torabschlussübungen-

Parallel wird zu Übung 2 auf der anderen Seite des Spielfeldes von der anderen Gruppe die folgende Übung ausgeführt:
A passt den Ball und läuft auf B zu. B lässt abprallen. A nimmt den Ball mit und sucht den Torabschluss. Das gleiche von der anderen Seite

Die Einheit wurde mit kollektivem Auslaufen und den üblichen Dehnungs- und Erholungsübungen beschlossen.

Autor: Erhan Akcan