Kräftigung und Geschicklichkeit mit Medizinball
Übungsschwerpunkte:
Geschicklichkeit
Intensität:
ca. 3-5 Minuten
Übungsablauf:
Die Übung verfolgt eine sportartunspezifische Kräftigung der Arm-,
Rumpf- und Beinmuskulatur. Der Übende führt den Medizinball in der
Hocke in Form einer Acht um die Beine geführt.
Trainingshilfen:
Medizinbälle
Darstellung:
[cf]minitor+muldenhauben+medizinball[/cf]