Double Sidestep – 216
Ihr stellt Euch seitlich vor die Leiter und doppelt jedes Feld. Werdet dabei immer schneller. Kommt dabei aber nicht aus dem Takt.
Kategorie-Archiv: Allgemein
Helikopter – 215
Einem Propeller gleich geht es über die Leiter. Immer doppeln in jedem Feld nach einer Vierteldrehung. Ihr könnt nach der vollen Drehung die Richtung ändern.
Progressive Muskelentspannung
Der Blog von Rüdiger Eck von SHT-Sport-Mentaltraining Mit seiner Psychologischen Beratungspraxis in Heidelberg betreut er seit Jahren erfolgreich Sportler von der Kreisliga, über Nationalkader, bis hin zum Olympiasieger.Sie haben Fragen oder Probleme? Problem-Corner Viele von Euch haben schon festgestellt, dass wenn Ihr viel Stress habt,
Double In- Two – 214
Jetzt werden die Felder im Wechsel zweimal ( wir sprechen fortan von doppeln) also rechts-links, dann einmal in das nächste Feld getippt
Torwart Aufwärmprogramm – 254
In diesem Trainingsvideo werden standardmäßige Bodenübungen für den Torwart gezeigt. Beginnend mit mittigen Ballzuwürfen und Sit-Up-Bewegung, über Ballzuwürfe links und rechts, sowie Ballzuwürfe abwechselnd mit zwei Bällen, Dehnübungen und abschließenden flachen Zuspielen von Torwarttrainer und Torwart. Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager
Gerade flache Schüsse – 253
Bei dieser Übung schießt der Torwarttrainer gerade und flach auf das linke Eck. Der Torwart sollte diese Schüsse aus ca. 7 Metern festhalten und nicht prallen lassen. Durch diese Trainingsübung wird die Ballsicherheit bei Flachschüssen gefördert. Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager
Hürdensprünge parallel zur Torlinie – 252
Der Torwarttrainer wirft dem Torwart einen halbhohen Ball zu, nachem dieser über 2 Hürden gesprungen ist. Der Ablauf der Übung erfolgt hier parallel zur Torlinie. Neben der Bein- und Sprungkraft wird das abwehren von Bällen trainiert. Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager
Zwei Schlusssprünge und Parade – 251
Der Torwart muss bei dieser Torwarttrainingsübung zwei Kombihürden mit Schlusssprüngen überspringen und direkt danach einen Ball abwehren. Diese Torwartübung eignet sich sehr gut für die Förderung der Sprungmuskulatur und der koordinativen Fähigkeiten. Tom hat uns diese Übung aus dem Trainingslager mitgebracht. Vielen Dank!
Double Step – 213
In jedes Feld wird mit den Fußballen beider Beine, wieder leicht federnd, d.h. auch weich in den Kniegelenken aufgetippt
Direktes Spiel und Doppelpass – 210
A spielt auf B B spielt auf C C läuft auf das Tor und schießt Variable Übung: Kann auf Doppelpaß umgestellt werden. Es kann ein Abwehrspieler eingesetzt werden um 1gegen 1 zu trainieren.