Passübungen mit unterschiedlichen Laufweg-Vorgaben
Das heutige Training begann mit den üblichen warmlaufen und das dehnen der Muskeln bevor es in einen intensivere Aufwärmübung ging. Es wurde Handball gespielt.
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Handballspiel zum Aufwärmen
Aufbau:
• Ein 35 x 20 Meter großes Feld markieren
• 2 Teams einteilen
Ablauf:
• Handballspiel im 8 gegen 8 auf zwei Tore.
• Gültige Treffer können ausschließlich per Wurf erzielt werden, wobei Zuwürfe über Kopfhöhe nicht gestattet sind.
Anschließend verordnete der Fitnesstrainer noch ein paar Sprintübungen ehe es in den Hauptteil des Trainings ging.
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Passübungsformen
Der Hauptteil begann mit einer Passübung. Es gab drei verschiedene Variationen der Übung:
Nach dieser Übung fanden sich die Spieler in 3er Teams zusammen und spielten sich den Ball mit längeren Pässen ( 20-30m ) zu.
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Zum Schluss dieser Einheit gab es noch ein Abschlussspiel über die Hälfte des Platzes.
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