Seitwärts an 2 Koordinationsleitern – 100

Thema/Beschreibung:
Fortbewegung seitwärts an zwei Koordinationsleiter. Seitliche Fortbewegung, nur ein Fuß innerhalb der Felder. Am Ende der ersten Leiter wird die Position der Füße gewechselt.

Schwerpunkt/Ziele:
Schulung und Training der Koordination, bei mehreren Durchgängen auch allgemeine anaerobe Ausdauer

Übungszeit:
Ab 10 Minuten. Die Übungszeit ist von der Ausdauerfähigkeit, dem Alter der Teilnehmer und der Gesamtbelastung der Trainingseinheit abhängig. Das Tempo soll erst erhöht werden, wenn die Bewegung sicher gekonnt wird.

Hilfsmittel:
Koordinationsleiter

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