Kategorie-Archiv: Koordinationstraining
Übungsablauf: Die Übungen verfolgen eine sportartunspezifische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der schrägen Bauchmuskulatur sowie eine allgemeine Stabilisierung. Zu Beginn steht der Übende aufrecht mit dem Rücken zu einer Wand (oder einer Ecke) und hält den Medizinball vor der Brust mit ausgestreckten Armen. Folgende Übungen werden
Thema/Beschreibung: So schnell wie möglich nach vorne zu spielen. Das Spielfeld wird in 8 Sektoren aufgeteilt. Es werden Gruppen zu zweit gebildet. Die Gruppen starten vom Torraum. In jedem Sektor müssen die Spieler den Ball berührt haben, bevor sie in das nächste gelangen. Im letzten
Thema/Beschreibung: Sofortiges Passspiel, Schnelles und genaues Passspiel, aus der Bewegung. Spieler A passt zu Spieler B, Spieler B passt durch ein kleines aus Kunststoffhütchen gebildetes Tor zu Spieler C. Alle Spieler folgen den Ball. Schwerpunkt/Ziele: Technik- und Koordinationstraining, Ausdauer Übungszeit: Die Übungszeit ist vom Können
Thema/Beschreibung: Genaues Passspiel in der Bewegung. A, B und C laufen parallel. A passt zu B, B passt zu C, C passt zu B, B passt zu A, usw. Die Abstände zwischen den Spielern sind am Anfang klein und das Übungstempo langsam. Steigerung: Abstände vergrößern,
Thema/Beschreibung: Schnelle Doppelpässe. Drei Spieler auf der linken Seite passen den Übenden den Ball zurück. Die Übende pendeln auf einer Linie zwischen zwei Kunststoffhütchen. Parallel zu ihnen stehen drei Zuspieler, die die Pässe zurückspielen. Schwerpunkt/Ziele: Technik- und Koordinationstraining, Ausdauer Übungszeit: Die Übungszeit ist vom Können
Thema/Beschreibung: Belgischer Kreisel: Hintermann umrundet alle vor ihm positionierten Leute mit Ball am Fuß, bevor er sich als neuer Führender einreiht Schwerpunkt/Ziele: Ballführung Hilfsmittel: Bälle Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: Trainingskartothek – koordinative Spiele Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen
Thema/Beschreibung: Auf Pfiff des Trainers sprinten die Spieler mit Ball am Fuß in ein von Pylon begrenztes Rechteck. Dort probieren sie sich im Hakenschlagen und zeigen ihr technisches Repertoire am Ball – ohne den Nebenmann zu behindern. Auf Zuruf des Trainers müssen sich die Spieler
Thema/Beschreibung: Entwicklung und Training der Gruppenkoordination. Die Spieler dribbeln in Vierergruppen auf einer Linie eng nebeneinander. Auf Zuruf des Trainers dribbeln sie fächerartig auseinander. Beim nächsten Zuruf dribbeln sie zurück in die Anfangsposition. Schwerpunkt/Ziele: Koordinations- und Ausdauertraining, Orientierungsschulung Übungszeit: Die Übungszeit ist vom Leistungsvermögen der
Thema/Beschreibung: Entwicklung und Training der Gruppenkoordination. Es werden Gruppen mit vier Spielern gebildet, die je ein Quadrat bilden. Sie spielen sich innerhalb der eigenen Gruppe den Ball zu. Auf Zuruf des Trainers bilden die Gruppen eine Linie. Schwerpunkt/Ziele: Koordinations- und Ausdauertraining, Orientierungsschulung Übungszeit: Die Übungszeit
Thema/Beschreibung: Entwicklung und Training der Gruppenkoordination. Die Spieler dribbeln zunächst frei und versuchen auf Zuruf die geforderte Formation aufzubauen. Schwerpunkt/Ziele: Koordinations- und Ausdauertraining, Orientierungsschulung Übungszeit: Die Übungszeit ist vom Leistungsvermögen der Übenden und Zielsetzung der Trainingseinheit abhängig. Ab 10 Min Hilfsmittel: Bälle, Kunststoffhütchen Im Angebot