U23

Lernziele Altersklasse U23

Technik

TechnikbereichLernzielÜbung

Dribbling

Variable Verfügbarkeit der Techniken, Positionsspezifik, Anwendungsbezug

  • Innenseite
  • Außenseite
  • Vollspan

Finten

variable Anwendung in höchstem Tempo

  • Rivelino
  • Körpertäuschung mit Ausfallschritt
  • Übersteiger
  • Schussfinte
  • Zidane
  • Ronaldinho
  • Schere
  • Ronaldo

Torschuss

Variable Verfügbarkeit der Techniken, Positionsspezifik

  • Innenseite
  • Innenspann
  • Außenspann
  • Vollspann
  • Dropkick (innen/außen/voll)

Passen

Variable Verfügbarkeit der Techniken, Positionsspezifik

  • Inneseite
  • Außenseite
  • Vollspann

Ballkontrolle

Verfeinern der Anwendung in Bezug auf technisch / taktische Details, Positionsspezifik

  • Inneseite
  • Außenseite
  • Vollspann
  • Körpertäuschung

Kopfball

Verfeinern der Anwendung in Bezug auf technisch / taktische Details, Positionsspezifik

  • aus dem Stand
  • Absprung
  • Flugkopfball
  • mit Gegner

Taktik

TechnikbereichLernzielÜbung

Offensivbereich

Individualtaktik10%
Gruppentaktik50%
Mannschaftstaktik40%

  • Sehr positionsspezifisches Training
  • Spieleröffnung: Verfeinern der erlernten Optionen
  • Übergangsspiel: Verfeinern der erlernten Optionen
  • Herausspielen von Torchancen: Verfeinern der erlernten Optionen angepasst an das Spieltempo
  • Herausspielen von Torchancen und Schulung des eigenen Ballbesitz (siehe Gruppentaktik)
  • Umschaltverhalten in komplexen Spielformen

Defensivbereich

Individualtaktik10%
Gruppentaktik50%
Mannschaftstaktik40%

  • Sehr positionsspezifisches Training
  • Abläufe der 4er-Kette perfektionieren
  • Umschaltverhalten (in Kleingruppen)
  • Umschaltverhalten in komplexen Spielformen
  • Mannschaftsteile interagieren bzw. arbeiten zusammen gemäß einer gemeinsamen Taktik

Athletik

LernzieleÜbung

Es finden circa 5 Trainingseinheiten in der Woche im Aufbaubereich statt.

Lernziele sind:

  • Der Fokus liegt auf einer konditionellen Ausbildung

Inhalte im Training sind:

  • Allgemein Stabilisation
  • Mobilisation
  • Frequenzschnelligkeit
  • Schnellkraft
  • Laufkoordination
  • aerobe Ausdauer
  • anaerobe Ausdauer
  • Reaktivkraft

Psyche

LernzieleÜbung

Vermittlung von:

  • Spaß am Fußball
  • Spielfreude, Siegeswillen, Teamgeist und Fair-Play
  • Verantwortung für sich selbst und das Team – Mitbestimmung im Team
  • Reflektion des eigenen Verhaltens / Selbstwertschätzung
  • Umgang mit äußeren Einflüssen
  • Förderung einer eigenen starken Persönlichkeit
  • Mentaltraining

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