Kategorie-Archiv: Sprinttraining
Bayern Training: 30.03.2011, Säbener Straße – Gruppen-Training – Tipp: Trainingshilfen und Zubehör für das Fußballtraining gibt es bei Teamsportbedarf.de. Weitere Trainingsreports vom FC Bayern München findest Du hier (hier klicken)! Hintergrund: Die Nationalspieler kehrten nach ihren Länderspielen zum restlichen Mannschaftskader zurück. In der vergangenen Woche
Diese Übung wurde uns von Marco Paulo Boucinha vom SV Sissach zur Verfügung gestellt. Ziel: offensives 1 gegen 1 Zweikampfverhalten Schnelligkeit Torabschluss Organisation: halbes Spielfeld Hütchen und Fußballtor Regeln: Der Angreifer muss so schnell wie möglich Richtung Tor laufen. Ein Verteidiger von der Gegenseite startet
Diese Übung wurde uns von Marco Paulo Boucinha vom SV Sissach zur Verfügung gestellt. erstellt für: E-Jugend Ziel: – die Schnelligkeit mit dem Ball verbessern – unter Gegnerdruck konzentrieren – sofortiges Umschalten – Reaktion und Antritt mit Ball Organisation: – 2 Teams ohne Torhüter –
Übungsschwerpunkte: Schnellkraft und Sprungkraft Intensität: ca. 10-15 Minuten Übungsablauf: Der Übende macht einen beidbeinigen Sprung aus dem Stand auf einem Kasten. Die Übungszeit und die Höhe des Kastens sind vom Leistungsvermögen der Übenden und von der Zielsetzung der Trainingseinheit abhängig. Trainingshilfen: Powergurt Nummer 6, Kasten
Der Sprint-Fallschirm erlaubt es Flori mit konstantem Widerstand zu sprinten, um schnell kräftiger zu werden.
Thema/Beschreibung: Genaues Passspiel in der Bewegung. A, B und C laufen parallel. A passt zu B, B passt zu C, C passt zu B, B passt zu A, usw. Die Abstände zwischen den Spielern sind am Anfang klein und das Übungstempo langsam. Steigerung: Abstände vergrößern,
Thema/Beschreibung: Schnelle Doppelpässe. Drei Spieler auf der linken Seite passen den Übenden den Ball zurück. Die Übende pendeln auf einer Linie zwischen zwei Kunststoffhütchen. Parallel zu ihnen stehen drei Zuspieler, die die Pässe zurückspielen. Schwerpunkt/Ziele: Technik- und Koordinationstraining, Ausdauer Übungszeit: Die Übungszeit ist vom Können
Thema/Beschreibung: Sprint und Spiel 1:1. Zwei Gruppen, A und B, stehen links und rechts vom Tor. Auf Kommando startet je ein Spieler von den Gruppen und versucht den Ball zu erreichen um danach, innerhalb des Torraumes, ein Torschuss zu versuchen. Schwerpunkt/Ziele: Schnelligkeit, Techniktraining Übungszeit: Die
Thema/Beschreibung: Überhollauf 3. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Reihe. Auf Kommando führt der vordere Läufer eine halbe Drehung aus und spurt in Slalomform durch die laufenden Spieler um sich hinten anzuschließen. Schwerpunkt/Ziele: Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Gewandheit Übungszeit: Die Seitenlänge des Vierecks und die
Thema/Beschreibung: Überhollauf 2. Die Spieler laufen in mittlerem Tempo in einer Doppelreihe. Auf Kommando spurt jeweils das letzte Paar in Slalomform durch die laufenden Spieler und setzt sich an die Spitze. Schwerpunkt/Ziele: Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Gewandheit Übungszeit: Die Seitenlänge des Vierecks und die Anzahl der Durchgänge