Tag Archives: Ausdauerfähigkeit

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Anaerobe Ausdauerfähigkeit – 64

Thema/Beschreibung: Laufvariationen im “Kontinuum”. 1) Sprinten; 2) Anfersen; 3) Traben; 4) Skipping; 5: Traben Schwerpunkt/Ziele: Anaerobe Ausdauerfähigkeit Übungszeit: Die Übung ist für Spieler geeignet, die über eine gute allgemeine aerobe Ausdauerfähigkeit verfügen; die Übungszeit und die Länge der einzelnen Strecken sind vom Ausdauervermögen abhängig. Hilfsmittel:

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Dribbeln, Passen und Sprinten – 72

Thema/Beschreibung: Dribbeln, Passen und Sprinten. Es wird ein Viereck mit Kunststoffhütchen gebildet, jeder Spieler hat einen Ball. 1) die Spieler dribbeln vom Startpunkt bis zur ersten Ecke; 2) von der ersten bis zur zweiten Ecke dribbeln sie im Slalom; 3) von der zweiten Ecke machen

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Techniktraining und Ausdauer – 71

Thema/Beschreibung: Dribbeln und Torschuss. Die Spieler dribbeln langsam im Kreis. Nach einer halben Runde dribbeln sie kurz Richtung nächstes Tor und schießen. Danach starten sie mit dem Dribbling am gegenüberliegenden Tor, nachdem sie sich einen neuen Ball aus dem Kreis geholt haben. Schwerpunkt/Ziele: Anaerobe Ausdauerfähigkeit,

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Training der Technik unter erschwerten Bedingungen – 68

Thema/Beschreibung: Dribbelparcours. Jeder Spieler führt mit dem eigenen Ball folgende Aufgaben durch: 1) einfaches Ballführen; 2) Slalomdribbling mit dem schwachen Fuß; 3) Slalomdribbling mit dem starken Fuß; 4) dribbeln um ein Viereck; 5) schnelles Ballführen bis zur Anfangsposition. Schwerpunkt/Ziele: Anaerobe Ausdauerfähigkeit, Training der Technik unter