Mit Mobility Training Fußball wird das Training der Beweglichkeit für fußballspezifische Abläufe beschrieben. Durch dynamische Mobilisierungsübungen werden Bewegungsaufgaben absolviert, welche die aktive Beweglichkeit der Gelenke kontrolliert verbessern und die im Fußball beanspruchte Muskulatur gezielt aktivieren. Am Ende des Artikels werden effektive Mobilisationsübungen für das Fußballtraining
Die letzten beiden Artikel beschäftigten sich mit der Mobility der unteren Extremitäten und speziell der Hüfte. Heute möchten wir die 3 Mobilitätsübungen Fußball vorstellen, mit denen du deine Flexibilität im Oberkörper verbessern kannst. Warum solltest du deine Flexibilität im Oberkörper verbessern? Da im Sport und
Nachdem wir in der letzten Woche mit dem Thema Mobility Training gestartet haben, kommt diese Woche die Fortsetzung der Thematik mit drei weiteren Übungen für deine Hüftmobilität. Im vorherigen Artikel lag der Schwerpunkt auf der Dehnung der wichtigen Muskelgruppen in den unteren Extremitäten, welche beispielsweise
Argumentiert wird hier oftmals mit dem Muskeltonus, also der Spannkraft der Muskulatur – diese wird laut der Sportwissenschaft durch Dehnung gesenkt, weshalb schnellkräftige Bewegungen im Anschluss nicht mehr so schnell ablaufen können. Die Untersuchung „The Effect of a Short Pracitcal Warm-up Protocol on Repeated Sprint Performance“ von Jonathan Taylot, Matthew Weston und Matthew Portas untersucht genau diese gegenseitige Einstellung und liefert Ergebnisse, welche zumindest eine Tendenz aufzeigen.
Um 17:02 Uhr betrat der neue Bayern-Trainer Pep Guardiola den Rasen der Allianz Arena und eröffnete die erste Trainingseinheit der neuen Saison 2013/14. Zur 90-minütigen Einheit traten 23 Spieler des Rekordmeisters an.