Tag Archives: Rückentraining

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Übung mit Gymnastikball – Fußballübung 33

Diese Übung ist äußerst anstrengend und erfordert einige Übung. Sie trainiert die Stabilität in den Schultern und im Oberkörper. Die helfende Person darf nicht schieben, der Sportler muss den Ball selber vorantreiben. Mit diesem sehr weichen Ball wird die Übung besonders fordernd. Im Angebot bei

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Kraftfördernde Übung Kniekehlen – Fußballübung 32

Gute Übung zur Stärkung der Kniekehlenmuskel. Die Übung sollte auf weichem Belag z.B. auf einer Matratze, mit Knieschonern oder auf einem zusammengerollten Pulli durchgeführt werden. Der Partner muss den anderen an den Füssen oder Waden halten, nicht an den Knöcheln! Mit der Stellung der Arme

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Schulter- und Rückenmuskulatur – Fußballübung 24

Klassische Übung für die langen, geraden Rückenmuskeln. Mit der gezeigten Armführung wird außerdem die Schultermuskulatur aktiviert. Die Arme müssen entlang des Fußbodens geführt werden. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: Trainingskartothek – Koordinationstraining Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen