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Schnellkraft und Sprungkraft mit Trainingsbändern

Übungsschwerpunkte: Schnellkraft und Sprungkraft Intensität: ca. 10-15 Minuten Übungsablauf: Der Übende macht einen beidbeinigen Sprung aus dem Stand auf einem Kasten. Die Übungszeit und die Höhe des Kastens sind vom Leistungsvermögen der Übenden und von der Zielsetzung der Trainingseinheit abhängig. Trainingshilfen: Powergurt Nummer 6, Kasten