Sprungkraft mit elastischem Trainingsband
Übungsschwerpunkte: Sprungkraft und Sprungkraftausdauer Intensität: ca. 10-15 Minuten Übungsablauf: Der Übende macht einen senkrechten Sprung aus der tiefen Schrittstellung. Die Übungszeit ist vom Leistungsvermögen der Übenden und Zielsetzung der Trainingseinheit abhängig. Trainingshilfen: Powergurt Nummer 5 Darstellung: [cf]powergurt[/cf]