Trainingsplan Nummer 3 F-Jugend
F-Jugend Fußball Trainingseinheit 3:
Warm up:
1. Tennisfußball
(Übungsdauer: 10-15 min., Hilfsmittel: Tennisball)
Auf einem kleineren Feld spielen zwei Teams gegeneinander. Als Ball dient ein Tennisball und es wird auf kleine Tore gespielt. (z.B. Kasten, max. 1m breit)
2. Kurzpass-Schlange
(Übungsdauer: 10-15 min.)
Es werden zwei Gruppen gebildet. In jeder Gruppe stehen drei bis vier Kinder nebeneinander und haben etwa einen Meter vor sich jeweils einen Gegenüber (also 6-8 Kinder pro Gruppe, je mehr desto besser)
Jede Gruppe hat einen Ball und steht an einer Startlinie. Auf Kommando wird der Ball vom ersten Kind auf den Gegenüber gepasst, dieser spielt auf das nächste Kind gegenüber und so weiter. Die Kinder die den Ball abgespielt haben, laufen vor die Schlange, sodass sich die Schlange fortbewegt. Die Schlange, die es als erstes ins Ziel schafft, gewinnt.
Wird der Ball nicht sauber gespielt und verlässt die Schlange, so muss sie stehen bleiben und warten bis der Ball wieder da ist und weitergespielt wurde.
Hauptteil:
4 gegen 4 mit Anspielern
(Übungsdauer: 20-25 min.)
Drei Teams werden gebildet. Die ersten zwei Teams spielen im Feld eine festgelegte Zeit 4 gegen 4 und es wird auf beide Tore gespielt. Das dritte Team verteilt sich hinter die Seitenauslinien auf beiden Seiten und dient als Anspielteam. Dessen Spieler müssen den Ball direkt wieder zurückspielen (1 Ballkontakt). Nach dem Spiel werden die Rollen getauscht.
Variationen:
– Spieler außerhalb dürfen mehr als einen Ballkonatkt haben.
– Spieler im Feld dürfen nur eine begrenzte Anzahl von Ballkontakten haben
– Es wird ohne Torhüter gespielt (kleine Tore).
Schlussteil:
Elfmeter-Sprint
(Übungdauer: ca. 10 min.)
Die Kinder stellen sich in einer Reihe nebeneinander an der Grundlinie auf. Auf der anderen Seite steht ein Tormann im Tor und ein Ball liegt auf dem Elfmeterpunkt.
Auf Kommando sprinten die Kinder so schnell wie möglich zum Ball. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst und darf den Ball auf das Tor schießen.
Wenn man den Ball verschießt, muss man ins Tor und darf bei der nächsten Runde nicht mitlaufen. Wer zuerst 5x getroffen hat, hat gewonnen.
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