Übung: Verbesserung der Handlungsschnelligkeit im 4 + 4 gg. 4 + 4
Aufgabe:
Spielform 4 + 4 gegen 4 + 4
Organisation:
- 16 Feldspieler in zwei Teams zu je 8 Spielern (nochmal unterteilt in 2 x 4 Spieler) + je 1 Torwart
- 2 Tore auf insgesamt ca. 30 x 30 Metern Spielfeld
Ablauf:
- je 8 Spieler bilden ein Team, jedoch stehen hiervon nur je 4 auf dem Spielfeld
- die übrigen Spieler verteilen sich gleichmäßig um die Tor- und Seitenauslinie der gegnerischen Hälfte
- Zum Erzielen eines Tores können (oder müssen) die jeweiligen Mitspieler um das Spielfeld herum eingebunden werden
- Anzahl der erlaubten Ballkontakte kann (bzw. sollte) eingeschränkt werden
Ziele:
- Verbesserung der Handlungsreaktion aller Spieler durch ständig neue Spielsituationen
- Verlagern des Spiels nach außen
- Schulung von Unterzahl- (verteidigend) und Überzahl-Situationen (angreifend)
- häufiger Torabschluss unter Bedrängnis
- viele Zweikämpfe
- Torwarttraining durch Abschlüsse aus geringer Distanz
Zeit:
- ein Durchgang á ca. 6-8 Minuten
- Zwei bis drei Durchgänge, unterbrochen durch Pausen mit Erklärungen
Weitere Links zum Thema „Spielschnelligkeit/Handlungsschnelligkeit“:
1. Lehrprobe „Verbesserung der Spielschnelligkeit“
2. Artikel: „Was ist Handlungsschnelligkeit?“
3. Artikel „Wie trainiert man Handlungschnelligkeit?“
4. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit im 8 gegen 8“
5. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit durch Lauf in Felder nach Kommando“
6. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit durch Fangspiel mit Kommando“
7. Trainingskartothek „Sprinttraining“
8. Trainingskartothek „Koordinationstraining“
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