Übungen

Lange galten die Faszien als unwichtig, heute wissen wir, dass sie in unserem Körper eine sehr wichtige Rolle spielen. Vor allem Fußballer sollten diese regelmäßig bearbeiten. Hierbei handelt es sich um ein Netzwerk aus Bindegewebe, das...

Vor allem im Herbst und Winter erschweren schlechte Witterung die gewöhnliche Trainingseinheit. Aber auch im Frühjahr kann es zu heftigem Regen und Gewitter kommen. Das Training aufgrund des Wetters ausfallen lassen? Kommt nicht in Frage!...

Der Trainings-Gurt kann für unterschiedlichste Übungen verwendet werden. Mit dem praktischen Hilfsmittel können die Spieler unter anderem ihre Schnellkraft, ihre Reaktionskraft und auch ihre Sprungkraft trainieren. Im Folgenden wird der...

Zu Beginn der Trainingseinheit führten die Jungbayern ca. 30 Minuten die durch Pep Guardiola auch im Freistaat berühmt gewordenen „Rondos" durch. Hierbei handelt es sich um eine recht simple aber äußerst effektive Trainingsform - im E...

Übungsschwerpunkt: Beweglichkeit, Sprints und Torabwehr Intensität: 4-6 Runden Übungsablauf:
Vor dem Tor werden 3 Hütchen aufgebaut im Abstand von 2 m Du als Torhüter sprintest zum 1. Hütchen berührst es läufst zurück zur Torlini...