Koordination und anaeroben Ausdauerfähigkeit – 58

Thema/Beschreibung:
Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. 3 bis 3,50 m vor dem Tor entfernt, werden drei kleine Tore mit Kunststoffhütchen begrenzt. Der Torwart bewegt sich von seiner Anfangsposition am Tor mit kurzen schnellen Schritten vorwärts durch die Tore und rückwärts dazwischen zur Anfangsposition. Jedes mal wenn er die kleinen Tore vorwärts durchläuft, bekommt er vom Trainer einen zugeworfenen Ball, er fängt den Ball auf und wirft ihn in der Rückwärtsbewegung in eine vorbestimmte Zone.

Schwerpunkt/Ziele:
Schulung bzw. Training der Beinarbeit, Training der Koordination und der anaeroben Ausdauerfähigkeit

Übungszeit:
Die Übungszeit ist vom Leistungsvermögen des Torwarts und vom Schwerpunkt der Trainingseinheit abhängig. Wird länger als 10 Minuten geübt, sollten Pausen eingebaut werden.

Hilfsmittel:
Tor, Bälle, Kunststoffhütchen

Im Angebot bei Teamsportbedarf.de:

Trainingskartothek - modernes Torwarttraining 2. TeilTrainingskartothek – modernes Torwarttraining 2. Teil
Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen Trainingsübungen.
€ 9,90 inkl. ges. MwSt. 7.00% zzgl. Versandkosten
Zum Shop: Hier bestellen

Trainingskartothek - KoordinationstrainingTrainingskartothek – Koordinationstraining
Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen Trainingsübungen.
€ 9,90 inkl. ges. MwSt. 7.00% zzgl. Versandkosten
Zum Shop: Hier bestellen

Trainingskartothek - Dehnübungen/StretchingTrainingskartothek – Dehnübungen/Stretching
Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen Trainingsübungen.
€ 9,90 inkl. ges. MwSt. 7.00% zzgl. Versandkosten
Zum Shop: Hier bestellen

Schreibe einen Kommentar