Thema/Beschreibung:
Seitwärtslaufen über Minihürden. Nach jedem Durchgang wird die Laufbahn gewechselt, damit die Belastung symmetrisch ist.
Schwerpunkt/Ziele:
Schulung und Training der Koordination, bei mehreren Durchgängen auch allgemeine anaerobe Ausdauer
Übungszeit:
Ab 10 Minuten. Die Übungszeit ist von der Ausdauerfähigkeit, dem Alter der Teilnehmer und der Gesamtbelastung der Trainingseinheit abhängig. Das Tempo soll erst erhöht werden, wenn die Bewegung sicher gekonnt wird.
Hilfsmittel:
Minihürden
Im Angebot bei Teamsportbedarf.de:
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Minihürden 10er set 10 komplette Minihürden mit Muldenmarkiertellern für das Koordinationstraining. |
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Schlagwörter: koordination, Koordinationsleiter, Laufschule, Partnerübung, Sidesteps
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