Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer – 63
Thema/Beschreibung:
Laufwegvorgaben. Drei verschiedene Laufwege für 3 Läufer oder Gruppen. 1 läuft um C, B, A und D; 2 läuft in der Reihenfolge D, A, C, B; 3: läuft um C, B und E.
Schwerpunkt/Ziele:
Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer
Übungszeit:
Die Anfänger sollen langsam und regelmäßig laufen, wenn sie müde werden, werden Gehpausen gemacht. Am ersten Tag wird insgesamt 20 Minuten trainiert. Danach sind die Einheiten jedes mal 5 Minuten länger. Zwischen den Einheiten sollen 2 Tage Pause gemacht werden. Das Ziel ist zunächst die Übungszeit zu erhöhen, die Schnelligkeit ist zweitrangig.
Hilfsmittel:
Kunststoffhütchen, Stoppuhren
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenIm Angebot bei Teamsportbedarf.de:
 |
Pylonen – 12er Set Höhe 30 cm Set bestehend aus 12 Pylonen mit einer Höhe von 30 cm. Sie bestehen aus sehr belastbarem Kunststoff und sind nahezu unkaputtbar. |
|
 |
25er Set – Markierungshütchen 25 Markierungshütchen (Markierteller) in angesagten Farben (je 5x Rot, Gelb, Blau, Weiß, Orange). Die Hütchen bestehen aus flexiblem Kunststoff und sind somit sehr belastbar und biegsam. |
|
 |
FUSSBALL SET – 10 Kartotheken über 500 Trainingskarten Große Kartothekensammlung bestehend aus mehr als 500 Trainingskarten mit einer riesigen Auswahl an Trainingsübungen für das Fussballtraining. |
|