Dreier-Hütchensprint mit Abwehrvariation

Übungsschwerpunkt: Beweglichkeit, Sprints und Torabwehr Intensität: 4-6 Runden

Übungsablauf:

Vor dem Tor werden 3 Hütchen aufgebaut im Abstand von 2 m
Du als Torhüter sprintest zum 1. Hütchen berührst es läufst zurück zur Torlinie,
dort wehrst Du einen vom Trainer geworfenen Ball ab.

Nun sprintest Du zum 2. Hütchen, berührst es und sprintest zurück ins Tor,
wo Du einen vom Trainer in die Torecke geschobenen Ball abwehrst.

Nun sprintest Du zum 3. Hütchen berührst es und sprintest zurück ins Tor,
wo Du einen hoch geworfenen Ball des Trainers über die Latte lenkst.

Trainingshilfen

1 Ball, mehrere Reifen, 2 Fahnenstangen

Darstellung:

Dreier-Hütchensprint mit Abwehrvariation

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