Spezifisches Schnelligkeitstraining – 76

Thema/Beschreibung:
Slalomdribbeln, passen, Ballannahme, sprinten mit dem Ball. Der Spieler dribbelt um die Kunststoffhütchen, schießt zum Rebounder, bekommt den zurückprallenden Ball, dreht sich und sprintet mit dem Ball bis zum nächsten Kunststoffhütchen, anschließend dribbelt er locker bis zur Startposition.

Schwerpunkt/Ziele:
Technikschulung und/oder Techniktraining, spezifisches Schnelligkeitstraining; wenn mehrere Durchgänge hintereinender gemacht werden auch anaerobes Ausdauertraining

Übungszeit:
Die Anzahl der Versuche ist von Ziel und Länge der Trainingseinheit abhängig.

Hilfsmittel:
Rebounder, Bälle, Kunststoffhütchen

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