Spezifisches Schnelligkeitstraining – 76
Thema/Beschreibung:
Slalomdribbeln, passen, Ballannahme, sprinten mit dem Ball. Der Spieler dribbelt um die Kunststoffhütchen, schießt zum Rebounder, bekommt den zurückprallenden Ball, dreht sich und sprintet mit dem Ball bis zum nächsten Kunststoffhütchen, anschließend dribbelt er locker bis zur Startposition.
Schwerpunkt/Ziele:
Technikschulung und/oder Techniktraining, spezifisches Schnelligkeitstraining; wenn mehrere Durchgänge hintereinender gemacht werden auch anaerobes Ausdauertraining
Übungszeit:
Die Anzahl der Versuche ist von Ziel und Länge der Trainingseinheit abhängig.
Hilfsmittel:
Rebounder, Bälle, Kunststoffhütchen
Im Angebot bei Teamsportbedarf.de:
 |
Rebounder – Die Rückprallwand 1,10 x 1,10 m großer Rebounder mit Metallrahmen und stabiler Benetzung. Mit den enthaltenen Befestigungshaken lässt sich der Rebounder stabil aufstellen und im Prallwinkel verändern. |
|
 |
Trainingskartothek – Der Rebounder Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen Trainingsübungen. |
|
 |
Pylonen – 12er Set Höhe 30 cm Set bestehend aus 12 Pylonen mit einer Höhe von 30 cm. Sie bestehen aus sehr belastbarem Kunststoff und sind nahezu unkaputtbar. |
|