Fit for Fight

kondition_kraft_fitness

Herausgeber:
All Round Sport

Inhalt:

Mit dieser DVD präsentiert All Round Sport eine von Reihe Übungen die zur Vorbeugung von Verletzungen dienen sollen. Diese Übungen sind von zwei Physiotherapeuten ausgewählt worden. Der Fokus liegt auf den kleineren Muskelgruppen, die in der Gegend der Gelenke sitzen und diese Stabilisieren. Mit einer erhöhten Stabilität wird das Risiko von Verletzungen herabgesetzt, die ansonsten besonders in Spielsituationen entstehen, in denen die Gelenke großen Belastungen ausgesetzt sind und deshalb große Stabilität der Gelenke fordern. Werden die kleinen stabilisierende Muskelgruppen gestärkt, wird der Effekt des eigentlichen Krafttrainings optimiert, welches oft nur mit Blick auf die Muskelkraft der größeren Muskeln geschieht. Die Sportler verbessern die Fähigkeit, die Krafttrainingsübungen korrekter durchzuführen und die Gelenke stets optimal zu Positionieren auch während größerer Belastungen. Die physische Leistungsfähigkeit steigt und gleichzeitig wird die Verletzungsfrequenz verringert. Die Übungen werden durch Handballer in einer Halle gezeigt. Sie erhalten sowohl eine DVD, als auch eine CD Rom.

Inhalt:

  • Aufwärmtraining
  • Verletzungsvorbeugende Übungen
  • Knie, Knöchel
  • Bauch, Rücken
  • Schulterblatt
  • Unterarme, Finger
  • Verschiedene Übungen
  • Balancierbrett
  • Gummiband
  • Zirkeltraining
  • Tapen
  • Einführung
  • Verhaltensregeln beim Tapen
  • Die Grundprinzipien des Tapens

Fazit:

Die DVD enthält viele gute Übungen zur allgemeinen Kräftigung. Die Inhalte sind für verschiedenste Sportarten verwendbar und optisch ok aufbereitet. Leider ist Visualisierung nicht auf dem neusten technischen Stand, was den Gesamteindruck etwas schmälert.

Preis:
19,90 €

Link:
Fit for Fight

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