Stellt Euch seitlich neben die Leiter. Beginnt rechts vor, zurück, links vor, zurück, hinten doppeln. Also, rechte Fußspitze ins erste Feld treten, zurück, mit links in das zweite Feld treten.

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Beginnt wieder seitlich vor der Leiter stehnd. Doppeln innen, ein Step zurück, doppel innen, Stepp zurück. Ganz einfach…. Wichtig: Federt in den Sprunggelenken!

Ihr stellt Euch seitlich vor die Leiter und doppelt jedes Feld. Werdet dabei immer schneller. Kommt dabei aber nicht aus dem Takt.

Einem Propeller gleich geht es über die Leiter. Immer doppeln in jedem Feld nach einer Vierteldrehung. Ihr könnt nach der vollen Drehung die Richtung ändern.

Jetzt werden die Felder im Wechsel zweimal ( wir sprechen fortan von doppeln) also rechts-links, dann einmal in das nächste Feld getippt

In jedes Feld wird mit den Fußballen beider Beine, wieder leicht federnd, d.h. auch weich in den Kniegelenken aufgetippt

Hier werden verscheidene Step-Varianten für das Jugendtraining gezeigt.

Thema/Beschreibung:
Der Spieler spielt abwechselnd links und rechts halbhohe Bälle direkt mit dem Fuß zurück und überquert dabei die Koordinationsleiter unter Berücksichtigung der einzelnen Sprossen.

Schwerpunkt/Ziele:
Direktpass aus der Luft

Übungszeit:
2 – 3 Durchgänge.

Hilfsmittel:
Koordinationsleiter, 2 Bälle

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Thema/Beschreibung:
Der Spieler ist an einem Gummiband befestigt und durchquert die Koordinationsleiter mit kurzen schnellen Schritten. Der Widerstand wird dabei von Sprosse zu Sprosse größer.

Schwerpunkt/Ziele:
Laufkoordination

Übungszeit:
4 – 5 Durchgänge.

Hilfsmittel:
Koordinationsleiter, Gummiband

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Thema/Beschreibung:
Der Spieler ist an einem Gummiband befestigt und durchquert nun kreuzend die einzelnen Sprossen der Koordinationsleiter. Der Widerstand wird dabei von Sprosse zu Sprosse größer.

Schwerpunkt/Ziele:
Laufkoordination

Übungszeit:
2 – 3 Durchgänge.

Hilfsmittel:
Koordinationsleiter, Gummiband

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