Schnellkraft und Sprungkraft mit Trainingsbändern

Übungsschwerpunkte:
Schnellkraft und Sprungkraft

Intensität:
ca. 10-15 Minuten

Übungsablauf:
Der Übende macht einen beidbeinigen Sprung aus dem Stand auf einem
Kasten. Die Übungszeit und die Höhe des Kastens sind vom
Leistungsvermögen der Übenden und von der Zielsetzung der
Trainingseinheit abhängig.

Trainingshilfen:
Powergurt Nummer 6, Kasten

Darstellung:

[cf]powergurt[/cf]