Sprungkraft mit elastischem Trainingsband

Übungsschwerpunkte:
Sprungkraft und Sprungkraftausdauer

Intensität:
ca. 10-15 Minuten

Übungsablauf:
Der Übende macht einen senkrechten Sprung aus der tiefen
Schrittstellung. Die Übungszeit ist vom Leistungsvermögen der Übenden
und Zielsetzung der Trainingseinheit abhängig.

Trainingshilfen:
Powergurt Nummer 5

Darstellung:

[cf]powergurt[/cf]