Dribbel-X, Spiel auf engem Raum und Freistöße C-Jugend
Dribbel-X, Spiel auf engem Raum und Freistöße C-Jugend
Warm up:
1. Warmlaufen / Dehnübungen
(Übungsdauer: 10-15 min.)
2. Dribbel-X
(Übungsdauer: 15-20 min., Hilfsmittel: viele Hütchen oder Stangen)
Die Kinder verteilen sich auf vier Stationen, die quadratisch zueinander angeordnet sind. Zwei Stationen links und rechts vor dem Tor, die anderen 2 gegenüber im Strafraum.
Vor dem Tor sind X-förmig 4 Parcours aufgebaut, jeweils einen für jede Station. (Parcours führen alle in die Mitte in Richtung Elfmeterpunkt)
Ohne Ball starten die beiden Kinder auf den Positionen im Feld durch die Parcours, nehmen in der Mitte jeweils einen bereitliegenden Ball auf und schließen nach einer Körpertäuschung mit einem Torschuss ab, bevor sie sich an den anderen Stationen anstellen.
Sobald sie auf das Tor geschossen haben, starten die ersten beiden Spieler neben dem Tor mit dem Ball ein Dribbling durch ihre Parcours, legen den Ball in der Mitte ab und stellen sich wieder auf der anderen Seite an.
Hauptteil:
1. 1 gegen 1 mit Drehung
(Übungsdauer: 10-15 min., Hilfsmittel: 2 Hütchen)
Gespielt wird auf ein Tor. Zwei Startpositionen werden mit Hütchen markiert. Eine seitlich vor dem Tor, die andere gerade vor dem Tor (etwa Strafraumgrenze). Die Kinder verteilen sich nun auf die Stationen.
Die Kinder die gerade auf das Tor zu laufen, haben einen Ball. Die von der Seite kommenden Kinder bestimmen jeweils einen Angreifer und einen Verteidiger und laufen zusammen los.
Derjenige mit Ball setzt sich nun in Bewegung und spielt den Ball zum Angreifer, der mit dem Rücken zum Tor (Abwehrspieler) steht und entweder mit einem Drehschuss abschließt, sich mit einer Drehbewegung vom Gegner löst und dann abschließt, oder den zweiten Angreifer mit einbezieht. (2 gegen 1)
Variationen:
– Der Anspieler darf auch selbst auf das Tor zu dribbeln und den Abwehrspieler auf sich ziehen, eher er den Ball abspielt.
2. 6 gegen 6 auf engem Raum
(Übungsdauer: 15-20 min., Hilfsmittel: einige Hütchen)
Gespielt wird auf einem Spielfeld, welches nur aus zwei Strafräumen besteht, also auf doppelter Strafraumgröße. Je ein Spieler aus jeder Mannschaft steht außerhalb der Seitenlinien und dient als zusätzlicher Anspieler.
Schlussteil:
Freistöße / Schussübungen
(Übungsdauer: 10-15 min.)
Von beliebigen Stationen aus dürfen die Kinder Freistöße direkt oder mit vorherigem Anspiel auf das Tor schießen.
Variationen:
– Punkte für Treffer
– Evtl. Anspielstation im Strafraum (Flanke)
– Mit und ohne Mauer schießen lassen
Als pdf-Trainingsplan herunterladen: Trainingsplan 5 c-Jugend
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