Dribbelfangen, Kopfball und 3 gegen 3 D-Jugend
Dribbelfangen, Kopfball und 3 gegen 3 D-Jugend
Warm up:
Dribbelfangen
(Übungsdauer: 10-15 min., Hilfsmittel: 4 Hütchen)
Die Kinder werden auf zwei Gruppen verteilt und es wird ein Spieldfeld-Quadrat abgesteckt. Die Teams stellen sich in Reihen auf entgegengesetzten Seiten auf, jeweils der Erste bekommt einen Ball.
Auf Startkommando versuchen die beiden sich gegenseitig zu fangen, während sie dribbeln bzw. den Ball nah am Körper führen.
Wer gefangen wurde, spielt den Ball zum nächsten Mitspieler im Team und stellt sich hinten an. Wer ein anderes Kind gefangen hat, spielt ebenfalls den Ball weiter und stellt sich außerhalb des Feldes auf und ist raus. Gewonnen hat das Team, bei dem als erstes alle Kinder raus sind.
Hauptteil:
1. Kopfballübungen
(Übungsdauer: 20-30 min.)
Es werden Pärchen gebildet. Jedes Pärchen bekommt zunächst einen Ball.
1. Kopfball aus dem Sitzen (Parnter wirft Ball zu und er wird zurückgeköpft)
2. Kopfball aus dem Stand (Entfernung vergrößern, Tempo erhöhen)
3. Sprungkopfball (wie aus dem Stand, nur wird der Ball im Sprung zurückgeköpft)
4. Flugkopfball (2 Gruppen: Einwurf und Flugkopfball)
Variationen:
– Welches Team schafft die meisten Kopfbälle in Folge, ohne den Ball wieder aufzufangen?
2. 3 gegen 3 mit Köpfchen
(Übungsdauer: 20-30 min.)
Es werden 3er Teams gebildet. Auf mehreren kleineren Feldern kann parallel und in Turnierform gespielt werden. Auf jedem Spielfeld gibt es ein Tor, es spielt immer ein Team in Angriff und eines in der Abwehr.
Auf Zeit (ca. 1-2 min. pro Angriff) versuchen die drei Angreifer, die Abwehrspieler zu überwinden und ein Kopfballtor zu erzielen. Das Tor zählt nur wenn es mit dem Kopf erzielt wurde. Die Abwehrspieler können sich ausschen, ob sie einen Mann ins tor stellen oder ob sie 3 gegen 3 ohne Torwart spielen.
Ist die Zeit abgelaufen oder ein Tor erzielt, wechseln die Teams ihre Rollen. Es gibt jeweils drei Angriffe auf beiden Seiten.
Es wird entweder nach 3 Punkte-Regel (Unentschieden=1 Punkte) gespielt, oder mit Verlängerung. (Spiel läuft weiter wie nach den ersten 5 Schüssen von einem Elfmeterschießen)
Variationen:
– Nur bei großer Gruppe (mind. 18 Kinder): Es sind drei oder vier Felder nebeneinander aufgebaut. Die Teams rücken bei einem Sieg ein Feld nach links und bei einer Niederlage ein Feld nach rechts. Welches Team ist nach Ablauf der Zeit auf dem Feld ganz links?
Schlussteil:
Je nach Zeit Abschlussspiel / Elfmeterschießen / Alle einen Ball und freie Verfügung
(Übungsdauer: 10-20 min.)
Als pdf-Trainingsplan herunterladen: Trainingsplan 1 D-Jugend
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