Warum die Kölner im Training rückwärts laufen?
Warum die Kölner im Training rückwärts laufen?
Die Bananenflanke - König unter den Flanken
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Webinaraufzeichnung: Schnelligkeitstraining im Fußball
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Die Koordinationsleiter als Teil eines guten Fußballtrainings
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Die Oberschenkelmuskulatur
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CK-Wert - Ermittlung und Nutzung im Fußballtraining
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Kartotheken für Übungen
Kartotheken für Übungen
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Übung mit Gymnastikball – Fußballübung 33

Diese Übung ist äußerst anstrengend und erfordert einige Übung. Sie trainiert die Stabilität in den Schultern und im Oberkörper. Die helfende Person darf nicht schieben, der Sportler muss den Ball selber vorantreiben. Mit diesem sehr weichen Ball wird die Übung besonders fordernd. Im Angebot bei

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Kraftfördernde Übung Kniekehlen – Fußballübung 32

Gute Übung zur Stärkung der Kniekehlenmuskel. Die Übung sollte auf weichem Belag z.B. auf einer Matratze, mit Knieschonern oder auf einem zusammengerollten Pulli durchgeführt werden. Der Partner muss den anderen an den Füssen oder Waden halten, nicht an den Knöcheln! Mit der Stellung der Arme

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Themenbahn Leiste, Knie, Sprunggelenk – Fußballübung 31

Die Bahn kann natürlich durch Hilfe weiterer Übungen unendlich variiert werden. Hier haben wir jene gewählt, eine Bahn aufzustellen, bei welcher insbesondere auf Leisten, Sprunggelenk und Knie geachtet wird. Die Bahn könnte größer gemacht werden – mit längeren oder mehreren Seiten – jeweils abhängig davon,

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Koordinierte Muskelarbeit – Fußballübung 30

Wird das freie Bein nach vorne gehalten, verschiebt sich der Balancepunkt auf ungewohnte Weise. Deshalb ist diese Übung gar nicht so einfach. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: DVD Fit For Fight Mit dieser DVD-ROM präsentieren wir eine von Reihe Übungen, die zur Vorbeugung von Verletzungen dienen.

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Gleichgewicht auf einem Bein – Fußballübung 29

Die Bewegungen sind willkürlich, und es wird geschoben und in variierter Stärke und Schnelligkeit gekreist. Die Partner müssen zusammenarbeiten, um die Stäbe nicht zu verlieren. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: Trainingskartothek – Aufwärmprogramme Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und

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Stabilität in Knöchel- und Kniegelenk – Fußballübung 28

Bei Durchführung dieser Übung auf dem Balancierbrett wird vom Sportler noch mehr Stabilität der Gelenke und vom Gleichgewichtsinn gefordert, es ist noch weiter vom Fußboden entfernt. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: FUSSBALL SET – 10 Kartotheken über 500 Trainingskarten Große Kartothekensammlung bestehend aus mehr als 500

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Sprunglandung auf einem Bein – Fußballübung 27

Hat der Sportler genügende Sicherheit, so kann die Belastung gesteigert werden. Hier springt der Sportler von einer Bank und konzentriert sich darauf, bei jedem Sprung die Balance zu halten und das Knie immer korrekt zu bewegen. Es ist zu sehen, dass die Übung eine sehr

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Kniekehlenmuskulatur – Fußballübung 26

Kraftfördernde Übung für den Kniekehlenmuskel. Der vordere Sportler zieht mit maximaler Kraft. Der hintere Sportler muss seinen Widerstand so anpassen, dass ein gewisser Vortrieb entsteht. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: DVD Fit For Fight Mit dieser DVD-ROM präsentieren wir eine von Reihe Übungen, die zur Vorbeugung

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Partnerübung Körperspannung – Fußballübung 25

Bei dieser Übung müssen die Sportler zusammenarbeiten, damit die Übung funktioniert. Die Knie müssen gebeugt sein, als Ausgangspunkt ca. 90 Grad. Die Sportler müssen hin und her schaukeln, und gleichzeitig müssen sie Widerstand geben. Zusammen muss die Balance gehalten werden. Man kann so tief gehen,

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Schulter- und Rückenmuskulatur – Fußballübung 24

Klassische Übung für die langen, geraden Rückenmuskeln. Mit der gezeigten Armführung wird außerdem die Schultermuskulatur aktiviert. Die Arme müssen entlang des Fußbodens geführt werden. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: Trainingskartothek – Koordinationstraining Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen