Was macht den perfekten Fußballer-Körper aus?
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5 Tipps zur Finanzierung von Ausflügen und Trikots
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Webinaraufzeichnung: Schnelligkeitstraining im Fußball
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Warum Fußball ohne Aufwärmen nicht möglich ist
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Ein Mentaltrainer zur Leistungssteigerung
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Erste-Hilfe bei Trainingsunfällen
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Kartotheken für Übungen
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Anaerobe Ausdauerfähigkeit – 67

Thema/Beschreibung: Slalomlauf durch die Gruppe. Die Spieler laufen in Reihe hintereinander mit mindestens 2m Abstand dazwischen. Der letzte in der Reihe läuft im Slalom nach vorne. Schwerpunkt/Ziele: Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer Übungszeit: Die Übung ist für Spieler geeignet, die über eine gute allgemeine aerobe Ausdauerfähigkeit

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Grundlagenausdauer – 66

Thema/Beschreibung: Führungslauf. Jeder Teilnehmer führt seine Gruppe eine bestimmte Strecke. Der Führungswechsel erfolgt an vereinbarten Stellen, z.B. an den Ecken. Wer geführt hat läuft ans Ende der Reihe, der zweiter in der Reihe übernimmt die Führung. Schwerpunkt/Ziele: Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer Übungszeit: Das Tempo und

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Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer – 65

Thema/Beschreibung: Zeitläufe als Gruppenwettbewerb. Es werden zwei Gruppen gebildet, die verschiedenen Laufwege haben. Die Gruppen versuchen in der vom Trainer vorgegebene Zeit zu laufen. Gewonnen hat die Gruppe deren Laufzeit am nächsten gekommen ist. Schwerpunkt/Ziele: Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer Übungszeit: Zwischen 5 und 10 Minuten,

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Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer – 63

Thema/Beschreibung: Laufwegvorgaben. Drei verschiedene Laufwege für 3 Läufer oder Gruppen. 1 läuft um C, B, A und D; 2 läuft in der Reihenfolge D, A, C, B; 3: läuft um C, B und E. Schwerpunkt/Ziele: Allgemeine aerobe Ausdauer, Grundlagenausdauer Übungszeit: Die Anfänger sollen langsam und

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Dribbeln, Passen, Torschuss, Reaktionsschnelligkeit – 62

Thema/Beschreibung: „Torwart gegen 2 Angreifer – Situation“. Zwei Spieler mit je einem Ball starten gleichzeitig, dribbeln zuerst um Kunststoffhütchen um sich dann vor dem Tor gegenseitig den Ball zu passen, anschließend wird auf das Tor geschossen. Vor dem Start muss bestimmt werden, wer auf das

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Ballsicherung unter Belastung – 61

Thema/Beschreibung: Ballsicherung. Der Torwart steht am Tor, rechts und links vor ihm liegen zwei Fußbälle auf dem Boden. Weiter entfernt stehen drei Zuspieler. Der Torwart verlässt das Tor, sichert einen Ball im Liegen, danach übernimmt sofort die Sicherung des Tores und ein Torschuss erfolgt. Bei

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Technikschulung und Ballaufnahme – 60

Thema/Beschreibung: Mit acht Kunststoffhütchen werden zwei konzentrische Vierecke gebildet. Die vier Hütchen im Zentrum begrenzen vier kleine Tore. Die Anfangsposition des Torwarts ist vor einem dieser kleinen Toren. Vier Zuspieler stehen außerhalb des Außenvierecks, gegenüber der kleinen Tore. Der Übende bekommt einen flachen Wurf vom

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Ablenken des Balles über das Tor – 59

Thema/Beschreibung: Der Torwart steht am Tor und soll Bälle, die nacheinander von drei Helfern geworfen werden, über das Tor ablenken. Die Wurfgeschwindigkeit und der Abstand zwischen Werfern und Torwart werden allmählich gesteigert. Schwerpunkt/Ziele: Ablenken des Balles über das Tor Übungszeit: Die Anzahl der Würfe und

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Koordination und anaeroben Ausdauerfähigkeit – 58

Thema/Beschreibung: Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. 3 bis 3,50 m vor dem Tor entfernt, werden drei kleine Tore mit Kunststoffhütchen begrenzt. Der Torwart bewegt sich von seiner Anfangsposition am Tor mit kurzen schnellen Schritten vorwärts durch die Tore und rückwärts dazwischen zur

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Aus der Bewegung sicher den Ball abwehren – 57

Thema/Beschreibung: Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. Zwischen beiden liegen 2 Kunststoffhütchen auf einer Linie. Der Torwart läuft um beide Kunststoffhütchen und beobachtet ständig Ball und Trainer. Die Torschüsse erfolgen wenn er seitlich der Hütchen steht. Schwerpunkt/Ziele: Unmittelbar aus der Bewegung sicher den