Die 7 wichtigsten Grundlagen einer starken und erfolgreichen Mannschaft
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Webinaraufzeichnung: Athletiktraining im Jugendfussball
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Wahnsinns Bogenlampen im Fußball
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Parcours im Fussball – geniales Konditionstraining!
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Das Eisspray als heilende Wunderwaffe – wir klären auf!
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Trainingsreport FC Erzgebirge Aue: Vorbereitung auf Dynamo Dresden
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Kartotheken für Übungen
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Koordinationstraining mit Minihürden 2 – 112

Thema/Beschreibung: Die Minihürden werden jeweils paarweise nebeneinander 2x seitlich und dann nach vorn übersprungen. Im nächsten Minihürdenabteil erneut 2x seitlich überspringen und dann einen kurzen Sprint. Schwerpunkt/Ziele: Koordinationstraining Übungszeit: 5-10 Durchgänge. Hilfsmittel: Minihürden Zur Verfügung gestellt von Constantinos vom Olympiakos Gytheiou. Vielen Dank!

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Koordinationstraining mit Minihürden – 111

Thema/Beschreibung: Die Minihürden werden jeweils paarweise nebeneinander 2x seitlich und dann nach vorn mit Ansatz zum Sprint übersprungen. Schwerpunkt/Ziele: Koordinationstraining Übungszeit: 5-10 Durchgänge. Hilfsmittel: Minihürden Zur Verfügung gestellt von Constantinos vom Olympiakos Gytheiou. Vielen Dank! Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: FUSSBALL SET – 10 Kartotheken über

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Ball in der Luft halten – 110

Thema/Beschreibung: Der Ball wird von jedem Mitspieler 2 mal in der Luft berührt und dann entgegen des Uhrzeigersinns halbhoch abgespielt. An diesem lockeren Technikspiel nehmen 4 Spieler und 2 Bälle teil. Achtung: Erhöhte Schwierigkeit!! Schwerpunkt/Ziele: Direktpass aus der Luft und Jonglieren Übungszeit: 5-10 Durchgänge. Hilfsmittel:

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Kurze Schritte mit Widerstandsseil – 108

Thema/Beschreibung: Der Spieler ist an einem Gummiband befestigt und durchquert die Koordinationsleiter mit kurzen schnellen Schritten. Der Widerstand wird dabei von Sprosse zu Sprosse größer. Schwerpunkt/Ziele: Laufkoordination Übungszeit: 4 – 5 Durchgänge. Hilfsmittel: Koordinationsleiter, Gummiband Zur Verfügung gestellt von Constantinos vom Olympiakos Gytheiou. Vielen Dank!

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Koordination mit Widerstandsseil – 107

Thema/Beschreibung: Der Spieler ist an einem Gummiband befestigt und durchquert nun kreuzend die einzelnen Sprossen der Koordinationsleiter. Der Widerstand wird dabei von Sprosse zu Sprosse größer. Schwerpunkt/Ziele: Laufkoordination Übungszeit: 2 – 3 Durchgänge. Hilfsmittel: Koordinationsleiter, Gummiband weiter zur kostenfreien Registrierung. Zur Verfügung gestellt von Constantinos

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Minihürden Parcours – 102

Thema/Beschreibung: Parcours. 1) Fortbewegungsformen über Minihürden: vorwärts und seitwärts Laufen, seitwärts und vorwärts Hüpfen; 2) Sprint; 3) Lauf in Form einer Acht am Stab. Schwerpunkt/Ziele: Schulung und Training der Koordination, bei mehreren Durchgängen auch allgemeine anaerobe Ausdauer Übungszeit: Ab 10 Minuten. Die Übungszeit ist von

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Koordination mit Gymnastikreifen – 101

Thema/Beschreibung: Fortbewegung vorwärts, seitwärts und rückwärts auf Gymnastikreifen. Schwerpunkt/Ziele: Schulung und Training der Koordination, bei mehreren Durchgängen auch allgemeine anaerobe Ausdauer Übungszeit: Ab 10 Minuten. Die Übungszeit ist von der Ausdauerfähigkeit, dem Alter der Teilnehmer und der Gesamtbelastung der Trainingseinheit abhängig. Das Tempo soll erst

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Seitwärts an 2 Koordinationsleitern – 100

Thema/Beschreibung: Fortbewegung seitwärts an zwei Koordinationsleiter. Seitliche Fortbewegung, nur ein Fuß innerhalb der Felder. Am Ende der ersten Leiter wird die Position der Füße gewechselt. Schwerpunkt/Ziele: Schulung und Training der Koordination, bei mehreren Durchgängen auch allgemeine anaerobe Ausdauer Übungszeit: Ab 10 Minuten. Die Übungszeit ist

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Koordinationsleiter vorwärts und rückwärts – 99

Thema/Beschreibung: Fortbewegung vorwärts und rückwärts an der Koordinationsleiter. Der Übende steht vor dem ersten Feld der Koordinationsleiter, die Füße parallel und zusammen. 1) linker Fuß ins übernächstes Feld; 2) rechter Fuß ins gleiche Feld; 3) LF ein Feld zurück; 4) RF ins gleiche Feld; 5)

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Koordinationsleiter vorwärts und seitwärts – 97

Thema/Beschreibung: Fortbewegung vorwärts und seitwärts an der Koordinationsleiter I. Der Übende steht mit den Füßen parallel zur Leiter neben dem ersten Feld. 1) rechter Fuß ins Feld; 2) linker Fuß ins Feld; 3) RF aus dem Feld und vorwärts; 4) LF aus dem Feld und