Das Krafttraining Fußball hat einen großen Einfluss auf eine gut ausgebildete Muskulatur. Diese ist wichtig für Flanken und Pässe, für die Zweikampfstärke, für Sprints und explosive Bewegungen sowie für kräftige Torschüsse. Mithilfe des Krafttrainings wird die gesamte Muskulatur des Sportlers belastbarer, schnellkräftiger, verletzungsresistenter und natürlich
Neben Koordination ist auch ein sportartspezifisches Krafttraining und Stabilität für einen Athleten ebenso essentiell wie taktische und technische Aspekte. Über den Aufbau bzw. die Erhaltung eines guten Muskeltorsos kann der Athlet nicht nur bessere Leistungen erbringen, es wird gleichzeitig eine Verletzungsprävention betrieben. Durch eine Stärkung der
Die Corona-Krise stellt den Trainingsbetrieb gerade im Amateursport vor die Herausforderung, ohne normalen Betrieb in den Sportvereinen so wenig Leistungseinbußen wie möglich zu gewährleisten. Gerade die Mannschaftssportarten sind hart getroffen, denn hier ist es kaum möglich, technisch-taktische und mannschaftliche Aspekte des Sports ausreichend zu trainieren.
Die Spieler des 1.FC Köln wussten womöglich, dass die bevorstehende Einheit eher theoretischer Natur sein würde. Entsprechend ausgiebig wurden die obligatorischen Spielereien vor Trainingsbeginn betrieben. Bestens aufgelegt zeigte sich dabei der seit kurzem kurz geschorene Leonardo Bittencourt. Mit verschiedenen Kunststücken unterhielt er sowohl seine Teamkollegen
Bertuzzi und seine Kollegen untersuchten 22 Läufer, die ein sechswöchiges Krafttraining mit Kniebeugen absolvierten, wobei deren Training entweder mit oder ohne Ganzkörper-Vibrationstraining durchgeführt wurde. Acht Probanden trainierten mit Vibration, acht ohne und sechs weitere wurden als Kontrollgruppe behandelt. Untersucht wurde hierbei einerseits die Kraft- und andererseits die Ausdauer-Komponente.
Ein Power-Bungee-Gurt sieht auf den ersten Blick wie ein normaler Trainings-Gurt aus, doch der wesentliche Unterschied zwischen diesen beiden Trainingshilfen ist, dass der Power-Bungee-Gurt aus einem dehnbaren Material besteht, während der normale Trainings-Gurt nicht dehnbar ist. Durch die Dehnbarkeit ergeben sich viele interessante Trainingsmöglichkeiten, insbesondere
Die Unterschiede zwischen Herren- und Damenfußball werden immer wieder leidenschaftlich seziert und diskutiert. Anatomische Unterschiede der Geschlechter sind nicht zu leugnen, eine Differenz in Spieltempo und kraftabhängigen Faktoren kann kaum von der Hand gewiesen werden. Schusspräzision messen Katharina Althoff, Dennis Homann, Ewald M. Hennig untersuchten
Koordinationsringe sind flache Ringe, die meist aus Kunststoff hergestellt werden. Sie können für viele verschiedene Koordinationsübungen eingesetzt werden. Die Ringe können zu komplexen Mustern angeordnet werden, die z.B. als Vorgabe für bestimmte Schrittfolgen dienen. Die Größe eines Koordinationsrings ist so bemessen, dass ein Spieler
Ein Kombi-Ring-System besteht aus zwei Stangen mit Füßen und einem Ring, der an den Stangen befestigt wird. Die Stangen können natürlich auch ohne Ring verwendet werden, ebenso wie der Ring auch ohne Stangen im Trainingsbetrieb zum Einsatz kommen kann. Ein Kombi-Ring-System ist sehr gut geeignet,
Hantelscheiben werden seit jeher im Kraftsport eingesetzt, um bei Hanteln das Gewicht verändern zu können. Durch die Kombination mehrere Hantelscheiben kann das gewünschte Gewicht gewählt werden. Beim Fußballtraining werden Hantelscheiben z.B. verwendet, um einen Sprintschlitten zu bestücken. Und auch das klassische Krafttraining im Studio spielt