Sprint mit Gummi rückwärts – 239
Der Rückwärtslauf darf nicht fehlen,Ihr braucht ihn oft im Spiel-überlegt bitte mal wann .Das Gummiband fordert euer Geschick.
Tag Archives: Steps
Sprinttraining mit Gummiband – 238
Sprintraining einmal anders. Gummiband um die Füße und los geht’s.Christian,Dennis, Toni und Felix sprinten begeister damit.
Anaerobe Ausdauer mit Minihürden
Übungsschwerpunkte: Kräftigung und anaerobe Ausdauer Intensität: ca. 10 Minuten Übungsablauf: Der Übende steht mit den Füßen parallel zum ersten Minihürdenpaar. Folgende Übungen werden der Reihenfolge nach ausgeführt: 0) Anfangsstellung, 1) rechter Fuss über die erste Minihürde, 2) linker Fuss über die erste Minihürde, 3) rechter
Koordinationsviereck mit Minihürden
Übungsschwerpunkte: Koordination und Kräftigung Intensität: ca. 10 Minuten Übungsablauf: Es wird ein Viereck mit Minihürden gebildet. Folgende Übungen werden durchgeführt: 1) vorwärts laufen, 2) seitwärts laufen, 3) vorwärts hüpfen, 4) seitwärts hüpfen. In diesen und in den nachfolgenden Übungen ist die Wahl der Minihürdenart und
Doppeltes Stangenviereck | Fussballübung Schnelligkeit
Der Blog vom DVD-Fussballtrainer Ein Projekt der Münchner-Fussball-Schule. Sie haben Fragen an den DVD-Fussballtrainer? E-Mail Mit dieser koordinativen Übung werden Spieler auf einfache Art schneller und trainieren dabei noch ihre Schusstechnik. Mit Hilfe von Stangen und Markierungshauben wird ein Stangenviereck aufgebaut. Hier geht es direkt
Laterally Steps – 218
Stellt Euch seitlich neben die Leiter. Beginnt rechts vor, zurück, links vor, zurück, hinten doppeln. Also, rechte Fußspitze ins erste Feld treten, zurück, mit links in das zweite Feld treten. weiter zur kostenfreien Registrierung. [cf]katalog+kegelhuerden+koordinationsleiter[/cf]
Easy Laterally Steps – 217
Beginnt wieder seitlich vor der Leiter stehnd. Doppeln innen, ein Step zurück, doppel innen, Stepp zurück. Ganz einfach…. Wichtig: Federt in den Sprunggelenken!
Helikopter – 215
Einem Propeller gleich geht es über die Leiter. Immer doppeln in jedem Feld nach einer Vierteldrehung. Ihr könnt nach der vollen Drehung die Richtung ändern.
Double In- Two – 214
Jetzt werden die Felder im Wechsel zweimal ( wir sprechen fortan von doppeln) also rechts-links, dann einmal in das nächste Feld getippt
Koordination und Zuspiel – 208
Training der Koordination mit der Koordinationsleiter und darüberhinaus Zurückspielen von zugeworfenen Bällen.
Tipp: Wenn Sie sich kostenlos anmelden, dann sehen Sie auch Videos zu den Trainingsübungen.
Die Übung wurde von der Talentschmiede Fußball-International eingereicht.