Es finden circa 5 Trainingseinheiten in der Woche im Aufbaubereich statt.
Lernziele sind:
- Der Fokus liegt auf einer konditionellen Ausbildung
Inhalte im Training sind:
- Allgemein Stabilisation
- Mobilisation
- Frequenzschnelligkeit
- Schnellkraft
- Laufkoordination
- aerobe Ausdauer
- anaerobe Ausdauer
- Reaktivkraft
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