U23

Lernziele Altersklasse U23

Technik

Technikbereich	Lernziel	Übung
Dribbling	Variable Verfügbarkeit der Techniken, Positionsspezifik, Anwendungsbezug Innenseite Außenseite Vollspan	Übung anschauen Übung anschauen
Finten	variable Anwendung in höchstem Tempo Rivelino Körpertäuschung mit Ausfallschritt Übersteiger Schussfinte Zidane Ronaldinho Schere Ronaldo	Übung anschauen Übung anschauen
Torschuss	Variable Verfügbarkeit der Techniken, Positionsspezifik Innenseite Innenspann Außenspann Vollspann Dropkick (innen/außen/voll)	Übung anschauen Übung anschauen
Passen	Variable Verfügbarkeit der Techniken, Positionsspezifik Inneseite Außenseite Vollspann	Übung anschauen Übung anschauen
Ballkontrolle	Verfeinern der Anwendung in Bezug auf technisch / taktische Details, Positionsspezifik Inneseite Außenseite Vollspann Körpertäuschung	Übung anschauen Übung anschauen
Kopfball	Verfeinern der Anwendung in Bezug auf technisch / taktische Details, Positionsspezifik aus dem Stand Absprung Flugkopfball mit Gegner	Übung anschauen Übung anschauen

Taktik

Technikbereich	Lernziel	Übung
Offensivbereich Individualtaktik10% Gruppentaktik50% Mannschaftstaktik40%	Sehr positionsspezifisches Training Spieleröffnung: Verfeinern der erlernten Optionen Übergangsspiel: Verfeinern der erlernten Optionen Herausspielen von Torchancen: Verfeinern der erlernten Optionen angepasst an das Spieltempo Herausspielen von Torchancen und Schulung des eigenen Ballbesitz (siehe Gruppentaktik) Umschaltverhalten in komplexen Spielformen	Übung anschauen Übung anschauen
Defensivbereich Individualtaktik10% Gruppentaktik50% Mannschaftstaktik40%	Sehr positionsspezifisches Training Abläufe der 4er-Kette perfektionieren Umschaltverhalten (in Kleingruppen) Umschaltverhalten in komplexen Spielformen Mannschaftsteile interagieren bzw. arbeiten zusammen gemäß einer gemeinsamen Taktik	Übung anschauen Übung anschauen

Technikbereich

Lernziel

Übung

Offensivbereich

Individualtaktik10%
Gruppentaktik50%
Mannschaftstaktik40%

Sehr positionsspezifisches Training

Spieleröffnung: Verfeinern der erlernten Optionen
Übergangsspiel: Verfeinern der erlernten Optionen
Herausspielen von Torchancen: Verfeinern der erlernten Optionen angepasst an das Spieltempo

Herausspielen von Torchancen und Schulung des eigenen Ballbesitz (siehe Gruppentaktik)
Umschaltverhalten in komplexen Spielformen

Übung anschauen

Defensivbereich

Individualtaktik10%
Gruppentaktik50%
Mannschaftstaktik40%

Sehr positionsspezifisches Training

Abläufe der 4er-Kette perfektionieren
Umschaltverhalten (in Kleingruppen)

Umschaltverhalten in komplexen Spielformen
Mannschaftsteile interagieren bzw. arbeiten zusammen gemäß einer gemeinsamen Taktik

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Athletik

Lernziele	Übung
Es finden circa 5 Trainingseinheiten in der Woche im Aufbaubereich statt. Lernziele sind: Der Fokus liegt auf einer konditionellen Ausbildung Inhalte im Training sind: Allgemein Stabilisation Mobilisation Frequenzschnelligkeit Schnellkraft Laufkoordination aerobe Ausdauer anaerobe Ausdauer Reaktivkraft	Übung anschauen

Lernziele

Übung

Es finden circa 5 Trainingseinheiten in der Woche im Aufbaubereich statt.

Lernziele sind:

Der Fokus liegt auf einer konditionellen Ausbildung

Inhalte im Training sind:

Allgemein Stabilisation
Mobilisation
Frequenzschnelligkeit
Schnellkraft
Laufkoordination
aerobe Ausdauer
anaerobe Ausdauer
Reaktivkraft

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Psyche

Lernziele	Übung
Vermittlung von: Spaß am Fußball Spielfreude, Siegeswillen, Teamgeist und Fair-Play Verantwortung für sich selbst und das Team – Mitbestimmung im Team Reflektion des eigenen Verhaltens / Selbstwertschätzung Umgang mit äußeren Einflüssen Förderung einer eigenen starken Persönlichkeit Mentaltraining	Übung anschauen

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