Passquadrate und Koordinationsparcours am Geißbockheim
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Unterschiede zwischen Männer- und Frauenfußball
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Webinaraufzeichnung: Schnelligkeitstraining im Fußball
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Warum Fußball ohne Aufwärmen nicht möglich ist
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Ein Mentaltrainer zur Leistungssteigerung
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Der Meniskus: Schwachstelle im Fußballer-Knie
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Kartotheken für Übungen
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Dribbeln, Passen, Torschuss, Reaktionsschnelligkeit – 62

Thema/Beschreibung: „Torwart gegen 2 Angreifer – Situation“. Zwei Spieler mit je einem Ball starten gleichzeitig, dribbeln zuerst um Kunststoffhütchen um sich dann vor dem Tor gegenseitig den Ball zu passen, anschließend wird auf das Tor geschossen. Vor dem Start muss bestimmt werden, wer auf das

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Ballsicherung unter Belastung – 61

Thema/Beschreibung: Ballsicherung. Der Torwart steht am Tor, rechts und links vor ihm liegen zwei Fußbälle auf dem Boden. Weiter entfernt stehen drei Zuspieler. Der Torwart verlässt das Tor, sichert einen Ball im Liegen, danach übernimmt sofort die Sicherung des Tores und ein Torschuss erfolgt. Bei

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Technikschulung und Ballaufnahme – 60

Thema/Beschreibung: Mit acht Kunststoffhütchen werden zwei konzentrische Vierecke gebildet. Die vier Hütchen im Zentrum begrenzen vier kleine Tore. Die Anfangsposition des Torwarts ist vor einem dieser kleinen Toren. Vier Zuspieler stehen außerhalb des Außenvierecks, gegenüber der kleinen Tore. Der Übende bekommt einen flachen Wurf vom

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Ablenken des Balles über das Tor – 59

Thema/Beschreibung: Der Torwart steht am Tor und soll Bälle, die nacheinander von drei Helfern geworfen werden, über das Tor ablenken. Die Wurfgeschwindigkeit und der Abstand zwischen Werfern und Torwart werden allmählich gesteigert. Schwerpunkt/Ziele: Ablenken des Balles über das Tor Übungszeit: Die Anzahl der Würfe und

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Koordination und anaeroben Ausdauerfähigkeit – 58

Thema/Beschreibung: Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. 3 bis 3,50 m vor dem Tor entfernt, werden drei kleine Tore mit Kunststoffhütchen begrenzt. Der Torwart bewegt sich von seiner Anfangsposition am Tor mit kurzen schnellen Schritten vorwärts durch die Tore und rückwärts dazwischen zur

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Aus der Bewegung sicher den Ball abwehren – 57

Thema/Beschreibung: Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. Zwischen beiden liegen 2 Kunststoffhütchen auf einer Linie. Der Torwart läuft um beide Kunststoffhütchen und beobachtet ständig Ball und Trainer. Die Torschüsse erfolgen wenn er seitlich der Hütchen steht. Schwerpunkt/Ziele: Unmittelbar aus der Bewegung sicher den

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Koordinationsfähigkeit und Reaktionsschnelligkeit – 56

Thema/Beschreibung: Der Torwart steht zwischen zwei Kunststoffhütchen. Drei Angreifer stehen vor ihm mit je drei Bällen. Der Torwart bewegt sich mit schnellen Seitschritten zwischen den Kunststoffhütchen, nachdem er jedes Hütchen zwei mal berührt hat, erfolgt ein Torschuss. Schwerpunkt/Ziele: Unmittelbar aus der Bewegung sicher den Ball

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Technik- und Konzentrationstraining – 55

Thema/Beschreibung: Drei Angreifer mit je vier Bällen stehen vor dem Tor, einer der vier Bälle hat eine deutlich andere Farbe als die anderen drei. Die Angreifer schießen abwechselnd einen Ball nach dem anderen. Der Torwart darf die Bälle, die eine andere Farbe haben, nicht halten.

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Angriff und Verteidigung im „1 gegen 1“ – 54

strong>Thema/Beschreibung: „1 gegen 1“ – Situation. Zwei Zuspieler versorgen den Angreifer mit Bällen, der versucht das Tor zu treffen. Der Torwart versucht schnell den Winkel zu verkürzen und Ball und Gegner im Auge zu behalten. Nach jedem Versuch laufen Angreifer und Torwart zur Ausgangsposition zurück.

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Passgenauigkeit, Techniktraining – 53

Thema/Beschreibung: Abstoßgenauigkeit. Die Ziele sind fünf Felder, die mit Kunststoffhütchen begrenzt werden, jedes Feld bekommt eine Nummer. Der Trainer ruft vor dem Abstoß das Zielfeld für den Torwart. Schwerpunkt/Ziele: Passgenauigkeit, Techniktraining Übungszeit: Die Entfernung der Felder vom Tor und die Anzahl der Abstoßversuche sind von