Koordination mit dem Medizinball
Übungsschwerpunkte: Koordination und Kraftausdauer Intensität: ca. 5 Minuten Übungsablauf: Die Übungen verfolgen eine sportartunspezifische Kräftigung des gesamten Körpers. Zu Beginn steht der Übende aufrecht, die Füße sind schulterbreit auseinander und er hält den Medizinball mit gestreckten Armen vor dem Becken. Folgende Übungen werden ausgeführt: a)