Aufgabe:

Fangspiel nach Kommandos

Organisation:

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• An einer imaginären Linie (begrenzt durch zwei Hütchen) stehen sich paarweise alle Spieler gegenüber. Abstand ca. zwei Armlängen
• Alle Spieler stehen mit Blickrichtung zum Gegenüber
• Der Abstand beträgt in etwa zwei Armlängen, also so, dass sich die Fingerspitzen berühren, wenn beide Spieler ihre Arme ausstrecken

Ablauf:

• Der Trainer erklärt Kommandos, bei denen entweder in die eine oder in die andere Richtung gesprintet werden muss
• Die Kommandos werden von Runde zu Runde komplizierter und mehr
• Kommandos können beispielsweise lauten: 1 und 2, blau und rot, Tag und Nacht, hell und dunkel (wobei das erste Kommando immer eine Laufrichtung bedeutet und das zweite Kommando die andere Richtung)
• Der Spieler der auf der Seite des genannten Kommandos steht, versucht in diese Richtung zu flüchten bis er eine Ziellinie erreicht (ca. 8 – 10 Meter entfernt)
• Der gegenüberliegende Spieler versucht den flüchtenden Spieler zu fangen
• Schafft der Fänger es, muss der Gefangene bspw.
• Wer von vornherein die falsche Richtung sprintet, muss bspw.

Ziele:

• Verbesserung der Handlungsreaktion durch spontane Verknüpfung von Kommandos mit Laufrichtung
• Verbesserung der Antritts- und Sprintschnelligkeit

Zeit:

• ca. 8 – 10 Durchgänge
• insgesamt rund 5 Minuten

Weitere Links zum Thema „Spielschnelligkeit/Handlungsschnelligkeit“:

1. Lehrprobe „Verbesserung der Spielschnelligkeit“
2. Artikel: „Was ist Handlungsschnelligkeit?“
3. Artikel „Wie trainiert man Handlungschnelligkeit?“
4. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit im 8 gegen 8“
5. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit im 4+4 gegen 4+4“
6. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit durch Lauf in Felder nach Kommando“
7. Trainingskartothek „Sprinttraining“
8. Trainingskartothek „Koordinationstraining“