Aufgabe:

Von der Spielmitte nach Kommando in eines von vier abgesteckten Feldern laufen

Organisation:

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• 6-10 Feldspieler in der Spielfeldmitte, jeder mit Ball
• 4 abgesteckte 5 x 5 Meter Felder an den Spielfeldecken
• 4 verschiedenfarbige Hütchen, je eines in den Räumen zwischen den abgesteckten Feldern

Ablauf:

• die Spieler dribbeln mit ihrem Ball in der Spielfeldmitte
• nach einigen Sekunden ruft der Trainer die Farbe eines der Hütchen und die Nummer eines der abgesteckten Felder (Nummern müssen vorher festgelegt werden)
• In unserem Animationsbeispiel ruft der Trainer: GRÜN! 4!“
• Die Spieler müssen nun so schnell wie möglich das genannte Hütchen umkurven und in das angegebene Feld laufen
• die letzten beiden Spieler mach bspw. 15 Liegestütze

Ziele:

• Verbesserung der Handlungsreaktion durch unvorhersehbare Spielsituationen
• Schulung des Tempos mit Ball am Fuß
• Koordination von gedanklicher- und physischer Schnelligkeit in Verbindung mit technischen Elementen
• Reaktions- und Orientierungsschnelligkeit

Zeit:

• ca. 5 – 8 Durchgänge
• insgesamt rund 10 Minuten

Weitere Links zum Thema „Spielschnelligkeit/Handlungsschnelligkeit“:

1. Lehrprobe „Verbesserung der Spielschnelligkeit“
2. Artikel: „Was ist Handlungsschnelligkeit?“
3. Artikel „Wie trainiert man Handlungschnelligkeit?“
4. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit im 4+4 gegen 4+4“
5. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit im 8 gegen 8“
6. Übung „Verbesserung der Handlungsschnelligkeit durch Fangspiel mit Kommando“
7. Trainingskartothek „Sprinttraining“
8. Trainingskartothek „Koordinationstraining“