Bei den Schlußsprüngen über die Hocker ist voller Einsatz u. volle Konzentration vorallem auch der Armschwung gefragt. Diese Übung dient der Kräftigung der Beinmuskulatur und Sehnen, vorallem in den weiterlesen ...

Niedersprünge sind wirkungsvoll bei der Entwicklung der Schnellkraft. Wichtig!: der schnelle explosive Abdruck beim weiterlesen ...

Hier wird mit Hinblick auf die Steuerung von Knie und Stabilität des Knöchels trainiert. Stets daran denken, das Knie über die Linie der zweiten Zehe zu führen, wenn die Übung mit geschlossenen Augen durchgeführt wird. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: Trainingskartothek – Hallentraining Set aus über 40 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und weiterlesen ...

Stabilität des Körpers generell. Eine sehr anstrengende Übung mit kleineren Wettkampf-Elementen. Die Sportler müssen versuchen durch ziehen, drehen, winden und ringen, den Ball dem Gegenspieler abzunehmen. Sollte nur so lange durchgeführt werden, wie die Körperhaltung aufrechterhalten werden kann. Evt. Pausen einlegen. Durch Vergrössern des Abstandes zwischen den Sportlern wird die Durchführung der Übung etwas schwieriger. weiterlesen ...

Diese Übung ist äußerst anstrengend und erfordert einige Übung. Sie trainiert die Stabilität in den Schultern und im Oberkörper. Die helfende Person darf nicht schieben, der Sportler muss den Ball selber vorantreiben. Mit diesem sehr weichen Ball wird die Übung besonders fordernd. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: Trainingskartothek – Hallentraining Set aus über 40 Trainingskarten mit weiterlesen ...

Gute Übung zur Stärkung der Kniekehlenmuskel. Die Übung sollte auf weichem Belag z.B. auf einer Matratze, mit Knieschonern oder auf einem zusammengerollten Pulli durchgeführt werden. Der Partner muss den anderen an den Füssen oder Waden halten, nicht an den Knöcheln! Mit der Stellung der Arme kann man den Schwierigkeitsgrad der Übung regulieren: Auf der Brust weiterlesen ...

Die Bahn kann natürlich durch Hilfe weiterer Übungen unendlich variiert werden. Hier haben wir jene gewählt, eine Bahn aufzustellen, bei welcher insbesondere auf Leisten, Sprunggelenk und Knie geachtet wird. Die Bahn könnte größer gemacht werden – mit längeren oder mehreren Seiten – jeweils abhängig davon, welche Möglichkeiten dem Trainer zur Verfügung stehen, oder zu welchem weiterlesen ...

Wird das freie Bein nach vorne gehalten, verschiebt sich der Balancepunkt auf ungewohnte Weise. Deshalb ist diese Übung gar nicht so einfach. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: DVD Fit For Fight Mit dieser DVD-ROM präsentieren wir eine von Reihe Übungen, die zur Vorbeugung von Verletzungen dienen. Die Übungen sind von zwei Physiotherapeuten ausgewählt worden und sind weiterlesen ...

Die Bewegungen sind willkürlich, und es wird geschoben und in variierter Stärke und Schnelligkeit gekreist. Die Partner müssen zusammenarbeiten, um die Stäbe nicht zu verlieren. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: Trainingskartothek – Aufwärmprogramme Set aus über 50 Trainingskarten mit einer sehr großen Auswahl an kreativen und modernen Trainingsübungen. € 9,90 inkl. ges. MwSt. 7.00% zzgl. Versandkosten weiterlesen ...

Bei Durchführung dieser Übung auf dem Balancierbrett wird vom Sportler noch mehr Stabilität der Gelenke und vom Gleichgewichtsinn gefordert, es ist noch weiter vom Fußboden entfernt. Im Angebot bei Teamsportbedarf.de: FUSSBALL SET – 10 Kartotheken über 500 Trainingskarten Große Kartothekensammlung bestehend aus mehr als 500 Trainingskarten mit einer riesigen Auswahl an Trainingsübungen für das Fussballtraining. weiterlesen ...